Диетологи посоветовали ежедневное блюдо для похудения

Диетологи назвали лучшее блюдо для эффективного похудения, которое не только полезное, но и сытное. Речь идет о супах, ежедневное употребление которых поможет избежать ожирения и не набрать лишний вес.

К сожалению, культура употребления супов в нашем обществе постепенно исчезает. Люди почему-то забывают, что суп -это сытное, но при этом низкокалорийное блюдо. Исследования диетологов говорят о том, что среди тех, кто не пренебрегает супами, реже встречаются люди с ожирением. Секрет в том, что суп дает организму воду, физически насыщает, в нем есть полезные для организма ингредиенты - вареные овощи, мясо. В целом это блюдо имеет все необходимое для похудения и удержания веса.

Диетологи рекомендуют есть супы каждый день на обед или ужин. Благодаря разнообразию супов, можно каждый день есть новый суп и таким образом разнообразить свою диету. В холодное время года предпочтительнее есть горячие супы (борщ, рассольник, перловый, солянка и т. д.), а летом холодные (разнообразные окрошки, холодники, гаспачо).

Первые блюда помогают поддерживать водно-солевой баланс в организме, а в холодное время года суп позволяет согреться и аккумулировать в организме тепловую энергию. Супы обязательно должны присутствовать в детском меню, их рекомендуют есть во время болезни, в период выздоровления и реабилитации после операции.

Ранее ученые назвали главную ошибку, которую допускают многие худеющие люди. Если не употреблять достаточного количества воды на протяжение дня — результат похудения, скорее всего, будет не таким, как ожидается. В среднем нужно выпивать 30 мл воды на 1 кг веса. Если вы весите 70 кг, ваша норма воды 2100 мл в день.