Черника помогает сбросить лишний вес

111
Черника помогает сбросить лишний вес - today.ua

Люди, желающие сбросить лишний вес, должны включить в свой рацион чернику. В ста граммах черники содержится примерно 44 килокалории, так что ее полезно есть тем, кто хочет сбросить лишний вес. Кстати, ягоду рекомендуется употреблять не только в свежем виде, но и сушеном. Летом стоит заморозить чернику, чтобы в холодное время года добавлять в творог, йогурт.

Изучая, как черника влияет на здоровье человека, специалисты Исследовательского центра пищи в Бостонском университете обнаружили, что ягода способна восстанавливать многие функции организма и даже омолаживать его. Доктор Джозеф, ведущий ученый университета, признался, что сам начал добавлять чернику к завтраку после того, как увидел результаты исследования. А ученые из университета Восточной Англии, наблюдавшие участников исследований в течение 14 лет, обнаружили, что у тех, кто употребляет чернику хотя бы раз в неделю, риск развития гипертонии снижается на десять процентов. Исследователи считают, что дело в определенных флавоноидах, которые позволяют контролировать артериальное давление.

Контроль за детьми в интернете: Киевстар запустил новое полезное приложение
Мобильный оператор Kyivstar совместно с компанией Avast — мировым лидером в области продуктов для цифровой безопасности — разработал приложение Star Guard Family, который...

Известно, что черника укрепляет сетчатку глаза, улучшает остроту зрения. Регулярно употребляя в пищу ягоду, можно также улучшить память. Черника — кладезь витаминов (А, С, Р, группы В), содержит дубильные вещества, флавоноиды, органические кислоты, глюкозу, магний, натрий, железо, фосфор, калий. В ягодах есть растительный инсулин, так что они полезны при диабете.

Чернику используют при расстройствах кишечника, поскольку она обладает закрепляющими свойствами. Ягода полезна для печени и желудка. Благодаря тому, что черника содержит пектины, она помогает выводить из организма токсины. Ягоды очищают кровь, укрепляют стенки сосудов, улучшают кровообращение, обмен веществ. У тех, кто употребляет чернику, повышается иммунитет.

Полезны не только ягоды, но и листья черники. Настой листьев рекомендуется при заболеваниях почек, сахарном диабете, головных болях. Также его используют для полосканий горла при обострении тонзиллита, фарингита.

Однако важно знать, что злоупотреблять черникой не стоит, особенно людям, страдающим заболеваниями поджелудочной железы.

Ранее диетологи назвали ягоду, которая тормозит похудение.

«Специально говорю на русском в знак протеста»: Медведчук рассказал, почему сторонится украинского языка
Кум Путина и лидер партии «Оппозиционная платформа – За жизнь» Виктор Медведчук рассказал, что он намеренно не говорит на украинском, хотя и хорошо его знает....
Жену Луценко призвали отказаться от мандата в пользу Вятровича
Глава Украинского института национальной памяти Владимир Вятрович оказался на грани прохода в Раду, потому жену генерального прокурора Украины Ирину Луценко призвали отказаться от мандата в...
Контроль за детьми в интернете: Киевстар запустил новое полезное приложение
Мобильный оператор Kyivstar совместно с компанией Avast — мировым лидером в области продуктов для цифровой безопасности — разработал приложение Star Guard Family, который позволяет родителям...
«Главный неудачник выборов»: почему Ахметову хуже, чем остальным олигархам
Главным неудачником нынешних парламентских выборов можно считать самого богатого человека страны — Рината Ахметова, что делает его первым кандидатом на персональную деолигархизацию. Оппоблок, который поддерживал...
«Регионал» Ефремов вышел на свободу
Сегодня, 22 июля, Киевский апелляционный суд принял решение выпустить из-под стражи бывшего депутата, экс-главу фракции Партии регионов в Верховной Раде Александра Ефремова, которого обвиняют в...
Vodafone снова поднял стоимость абонплаты
Компания Vodafone снова поднимает цены на абонплату. Об этом компания Vodafone сообщила на своем официальном сайте. Как известно, в конце 2018 и в начале 2019...