“Ранок починається з кави“: кому категорично заборонений натуральний напій

Всім нам відомий вислів, що ми - те, що ми їмо. І це справді так, адже харчування деякими продуктами може позитивно впливати на організм, тоді як інша їжа може навпаки призвести до виникнення різних захворювань. Особливо це стосується кави. Ароматний напій в певних "дозуваннях", для певних людей і за певних обставин може бути корисним, тоді як іншим слід утримуватись від традиційного ранкового напою.

Дієтолог-ендокринолог Альбіна Коміссарова зазначила, що кофеїн краще не вживати підліткам і дітям.

Також, за її словами, кофеїн не варто вживати разом з алкоголем.

Дієтолог додала, що кофеїн краще не вживати тоді, коли людина роздратована, або коли її турбують прискорене серцебиття і безсоння.

В натуральному ароматному напої міститься дуже багато кофеїну - 200 мг на 1-2 чашки. Також дієтолог нагадала, що кофеїн міститься в енергетичних напоях, тому ними теж не варто зловживати.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Продолжим факты о продуктах? Поддержите лайком❤️ ✅Кофе - это вредно? ?Доказаны положительные эффекты кофеина: уменьшение риска сердечно-сосудистых заболеваний, профилактика сахарного диабета 2 типа, рака печени, рака матки, болезни Паркинсона. ?В 2016 году ВОЗ исключила кофе из списка потенциальных канцерогенов ?Но могут быть и отрицательные: ухудшение сна, нервозность, изжога, ощущение сердцебиения, повышение холестерина!!(при избыточном употреблении) ✅Сколько мне можно кофе? ?В сутки здоровому человеку допустимо употреблять 400 мг кофеина, это 3-5 чашек кофе в сутки. Количество кофеина по чашкам выложу в сторис. ?Беременной женщине допустимо употреблять 200 мг кофеина. Это 1-2 кружки в сутки. ✅Ого! А если мне плохо от такого количества? ?Все мы разные, найдите комфортную для себя норму. ✅Когда лучше не употреблять кофеин? ?Если вы ребёнок или подросток ?Когда кофеин смешан с алкоголем(водка+энергетик) ?Если вас беспокоит бессонница, раздражительность, сердцебиение и тд ✅Зелёный кофе поможет похудеть? Нет, его эффект не был доказан ни в одном качественном исследовании. ✅Кофе мочегонит? ?Есть слабый мочегонный эффект, но он компенсируется общим количеством жидкости из кофе. ✅Кофе выводит кальций из организма? ?Кофеин действительно незначительно влияет на всасывание кальция в кишечнике. Но это компенсируется 1-2 ст л молока. ❗️Слушайте себя! И пейте кофе, если вам комфортно и наоборот. ❤️А вы пьёте кофе? Ставим + в комменты, посмотрим, сколько нас ?

Публикация от Диетолог, Альбина Комиссарова (@doctor_komissarova) 27 Ноя 2019 в 11:35 PST

Підпишіться на Today.ua, щоб бути в курсі останніх новин:

Нагадаємо, раніше фахівці назвали продукти, які нормалізують артеріальний тиск. Медики зазначили, що регулярне вживання певної їжі допоможе позбутися від високого тиску без необхідності приймати будь-які лікарські препарати.