Медики розповіли про користь томатної дієти

1054
Медики розповіли про користь томатної дієти - today.ua

Помідори – це унікальний овоч, який має низьку калорійність, але при цьому високий вміст вітамінів і клітковини. Таким чином, цей продукт чудово насичує і допомагає схуднути. За словами медиків, томатна дієта протягом тижня допоможе скинути від 2 до 5 кілограмів.

Томатна дієта не передбачає вживання одних помідорів. Наприклад, на сніданок можна їсти кашу або омлет, але от напій — звичну каву — потрібно замінити томатним соком. На обід рекомендується вживати крупу або запечену курку з салатом з помідорів. А на вечерю можна приготувати стейк із риби з томатним супом-пюре. Протягом дня можна активно пити натуральний томатний сік.

Томатна дієта на 7 днів належить до суворих планів харчування, оскільки, крім власне томатного соку (несолоного) передбачає вживання лише одного додаткового продукту в день (плюс рідина). В будь-який з днів, додатково до запропонованого раціону, необхідно випивати 1,5 літра простої негазованої води.

Як відомо, 100 г соковитої м’якоті червоних ягід-овочів містить всього 14-18 ккал. Глікемічний індекс свіжих помідорів — 10, сушених — 34.

Дієта, багата томатами, викликає зростання рівня адипонектину в організмі. Цей гормон виробляється клітинами жирової тканини і має антизапальні властивості, а також здатністю запобігати появі відкладень на стінках судин. Дослідження показали, що якщо жінки в період менопаузи (а в цей час природна вироблення адипонектину падає з фізіологічних причин) додають томати до свого звичайного раціону, це зменшує їх ризик захворіти на рак грудей на 13%.

Раніше повідомлялося, які алкогольні напої не заважають схудненню.

“Може пора відправити на Донбас її дітей?”: українці накинулися на Марину Порошенко, яка фінансує комедію про війну
Новина про те, що культурний фонд України, який очолює дружина екс-президента Марина Порошенко, виділив майже 9 млн гривень на зйомки картини про війну на Донбасі,...
Українцям збільшили пенсії за рахунок коштів, отриманих від розмитнення “євроблях”
У Пенсійному фонді України заявили про підвищення середньої пенсії за другий квартал 2019 року. За рахунок коштів, отриманих від розмитнення “євроблях”, розмір середньої допомоги, що...
“Народ почули”: в Офісі президента відповіли “євробляхерам” про розмитнення
Активісти “евроблях” повідомили про те, що в Офісі президента дали офіційну відповідь на хвилюючі їх питання. За словами глави “Авто Євро Сила” Олега Ярошевича, влада...
Зеленська зізналась, що намагається стати схожою на свою подругу
Перша леді України Олена Зеленська відверто розповіла, хто її надихає в житті, та на кого вона прагне бути схожою. Про це Олена Зеленська повідомила під...
Потрібно приманювати “пряником”: Гордон розповів, як повернути Донбас
Відомий український журналіст Дмитро Гордон розповів, як можна викликати у жителів підконтрольних бойовикам територій Донбасу бажання повернутися в склад України. За його словами, жителів окупованих...
“Більше ніяких черг”: українським автомобілістам змінять процедуру митного контролю
В Україні вирішили спростити процедуру проходження прикордонних і митних пунктів контролю, яка займає чимало часу у водіїв. Пов’язано це з низкою бюрократичних зволікань, які часто...