Медики розповіли про користь томатної дієти

Медики розповіли про користь томатної дієти - today.ua
Loading...

Помідори – це унікальний овоч, який має низьку калорійність, але при цьому високий вміст вітамінів і клітковини. Таким чином, цей продукт чудово насичує і допомагає схуднути. За словами медиків, томатна дієта протягом тижня допоможе скинути від 2 до 5 кілограмів.

Томатна дієта не передбачає вживання одних помідорів. Наприклад, на сніданок можна їсти кашу або омлет, але от напій — звичну каву — потрібно замінити томатним соком. На обід рекомендується вживати крупу або запечену курку з салатом з помідорів. А на вечерю можна приготувати стейк із риби з томатним супом-пюре. Протягом дня можна активно пити натуральний томатний сік.

Томатна дієта на 7 днів належить до суворих планів харчування, оскільки, крім власне томатного соку (несолоного) передбачає вживання лише одного додаткового продукту в день (плюс рідина). В будь-який з днів, додатково до запропонованого раціону, необхідно випивати 1,5 літра простої негазованої води.

Як відомо, 100 г соковитої м’якоті червоних ягід-овочів містить всього 14-18 ккал. Глікемічний індекс свіжих помідорів — 10, сушених — 34.

Дієта, багата томатами, викликає зростання рівня адипонектину в організмі. Цей гормон виробляється клітинами жирової тканини і має антизапальні властивості, а також здатністю запобігати появі відкладень на стінках судин. Дослідження показали, що якщо жінки в період менопаузи (а в цей час природна вироблення адипонектину падає з фізіологічних причин) додають томати до свого звичайного раціону, це зменшує їх ризик захворіти на рак грудей на 13%.

Раніше повідомлялося, які алкогольні напої не заважають схудненню.

“Ви очманієте”: Настя Івлєєва розповіла про перспективу стати мамою
Настя Івлєєва, яка знову зійшлася зі своїм коханим Елджеєм після хвилі чуток про їх розставання через зраду Елджея і позаматкової вагітності Насті, знову натрапила на...
Останні тренди зимового манікюру 2020: ефект інею і відтінок червоного Ferrari
Цієї зими наймоднішими кольорами манікюру будуть нічний синій, білий і відтінок червоного Ferrari. Що стосується дизайну, то у тренді будуть блискучі нігті з глітером, манікюр...
Знайшли те, що давно шукали: Тіна Кароль та Дан Балан зробили зворушливе зізнання
Тіна Кароль та Дан Балан знову підігріли чутки про свій роман, обмінявшись один з одним зворушливими подарунками. Крім того, стало відомо, що 19 січня стартує...
ТОП-5 найбільш небезпечних порід собак
Деякі породи собак не такі безпечні, як здається на перший погляд. Більше того, їх дійсно варто побоюватися, так як представники деяких порід можуть проявляти раптову...