Схуднення після новорічних свят: ТОП-5 простих методів скинути зайву вагу

Схуднення після новорічних свят: ТОП-5 простих методів скинути зайву вагу - today.ua
Loading...

Після новорічних застіль багато хто набрав зайву вагу і тепер хоче якомога швидше схуднути. Дієтологи рекомендують кілька дієвих методів, які допоможуть скинути пару-трійку кілограмів за короткий період.

Активне дозвілля

Проводьте більше часу з сім’єю і друзями на свіжому повітрі, а не тільки за столом. Частіше грайте з дітьми, адже вони постійно займаються чимось активним. Приділяйте час домашнім вихованцям, зокрема, собакам, з якими вам гарантована активність. Гра в сніжки, їзда на велосипеді в суху погоду, швидка ходьба перед сном – все це посприяє вашому схудненню.

Носіть з собою пляшку з водою

Після свят, коли в організм потрапляє велика кількість некорисної рідини, саме час перейти на питну воду. Дієтологи радять носити з собою пляшку з водою і випивати в день мінімум 1,5 л чистої води.

Не піддавайтеся спокусам

Фахівці рекомендують під час готування тримати себе в руках і не пробувати все те, що ви готуєте. Адже люди частіше перекушують, коли знаходяться на кухні, і в результаті набирають зайві калорії. Краще частіше прибирайте, ніж готуйте, тим самим додаючи в повсякденне життя додаткову активність.

Корисні перекуси

У перервах між основними прийомами їжі обов’язково повинні бути перекуси. Морква, селера, солодкий перець та інші варіанти низькокалорійних закусок відмінно підійдуть тим, хто наївся важкої їжі за новорічним столом. Від фастфуду слід категорично відмовитися.

Збільшити відсоток білкової їжі в раціоні

Додайте в своє щоденне меню сир, яйця, кисломолочні продукти, куряче м’ясо. Також щодня вживайте продукти з високим вмістом клітковини. Вони зменшують ризики переїдання і позитивно впливають на метаболізм.

Раніше повідомлялося, як після новорічного переїдання відновити організм, додавши в раціон кефір з корицею.

Важлива деталь на фото Софії Ротару з потрохами видала її вік: “Які страшні…”
Софія Ротару останнім часом вже виступає не так часто, як у минулі роки. Все-таки дається взнаки вік співачки – цьогоріч їй виповниться 73. Однак, час...
ТОП-5 порід собак з найекзотичнішим забарвленням
Кожна собака унікальна по-своєму. Але є породи, які мають настільки незвичайну зовнішність, що затьмарюють собою всіх інших. Завести оригінального вихованця в наш час стало дуже...
Екс-чоловік Ірини Білик розповів інтимні таємниці співачки: “Мені було так соромно…”
Ірина Білик, яка в нинішньому році відзначить своє 50-річчя, поскаржилася на свого колишнього бойфренда Діму Коляденка за те, що той змусив її червоніти перед друзями....
Пенсії в Україні: кому суд заборонив підвищувати пенсійний вік
Конституційний Суд України скасував положення, що передбачає поетапне підвищення пенсійного віку та отримання пенсії окремими категоріями осіб. Йдеться про поетапне збільшення на 5 років віку...
Антитренди манікюру 2020: варіанти дизайну нігтів, про які варто забути
Тренди в манікюрі змінюються з року в рік, хоча багато дівчат не бажають помічати ці зміни, віддаючи перевагу звичному дизайну. На даний час з’являються все...