Схуднення для багатьох не є найприємнішим процесом, адже доводиться обмежувати себе у задоволенні з'їсти щось смачненьке. Особливо важко відмовитися під час будь-якої дієти від солодкого. Існує так звана фруктова дієта, яка смачна і корисна. Однак, дієтолог Світлана Нікітчук вважає, що у цього методу схуднення є свої недоліки, про які і поговоримо.
Навіть найсмачніші і найдорожчі фрукти не можуть замінити продукти, що мають іншу харчову цінність. Тому сидіти на фруктовій дієті можна не більше трьох днів, вважає дієтолог. Занадто тривала фруктова дієта часто призводить до дефіциту білка в організмі, що небезпечно для здоров'я.
Щоб схуднення було безпечним, уважно поставтеся до того списку продуктів, які можна вживати протягом трьох днів. Раціон харчування повинен складатись на 80% із фруктів, а також горіхів і напоїв. Крім фруктів дозволено їсти овочі, пісне м'ясо та крупи, як доповнення до раціону. Пийте багато води. Після закінчення дієти протягом трьох тижнів суворо треба дотримуватися правильного харчування, щоб поліпшити роботу всього організму і продовжити худнути.
Популярні зараз
Рада підтримала автоматизований арешт депозитів боржників
Раніше Бундесверу: Україна отримала німецькі армійські машини Caracal
Так як усієї необхідної кількості корисних мікроорганізмів з фруктів ви не отримаєте, то у вас буде нестача вітаміну В2. Заповніть дефіцит цього вітаміну після завершення схуднення. А ще приберіть з раціону ті фрукти, які сприяють утворенню, а не спалюванню жиру - виноград і банани. Фруктоза у великих кількостях моментально перетворюється в жир. А ще через вживання великої кількості фруктів може початися діарея.
Раніше повідомлялося, як худнути у лютому, згідно з місячним календарем.