Дієтологи розповіли про користь яєчної дієти для схуднення

Дієтологи рекомендують звернути увагу на яєчну дієту всім тим, хто бажає скинути зайві 2-5 кг без стресу для організму. У поєднанні з деякими продуктами яйця, як головне джерело білка, допомагають знизити вагу. Триває така дієта від 3 до 5 днів. Крім яєць, до її складу входять апельсини і грейпфрути.

Дієтологи розповіли про користь яєчної дієти для схуднення  - today.ua

За словами медиків, яєчна дієта має безліч плюсів: з організму йде зайва вода, знижується вага, яйця швидко засвоюються, організм отримує необхідні речовини, але при цьому людина не голодує. Протягом усього дня можна пити тільки воду, а також трав'яний і чорний чай без цукру.

Кожен день можна з'їдати 4 яйця, їх можна варити або смажити. Також можна дозволити собі з'їсти один апельсин або грейпфрут. Такий раціон передбачений для триденної дієти. Якщо ви збираєтеся худнути протягом 5 днів, кількість яєць в день можна збільшити до 6. Яйця не можна солити. Їх можна тільки приправляти зеленню.

Дієтологи розповіли про користь яєчної дієти для схуднення

Дана дієта не підходить людям, що страждають від хвороб нирок і печінки, при вагітності і годуванні груддю, при алергії на яйця і/або цитрусові. Перед початком дієти необхідно проконсультуватися з лікарем.

Раніше дієтологи розповіли, як можна схуднути за допомогою сала. Вживання 10-30 грамів свіжого сала в день насичує організм Омега-6, що покращує роботу головного мозку, серця і нормалізує обмін холестерину.