Дієта для волосся: ТОП-9 продуктів для щоденного раціону

Красиве і здорове волосся відображає внутрішній настрій і стан здоров'я жінки. У наш час існує величезна кількість косметологічних процедур, які можуть зробити будь-яке волосся доглянутим і красивим. Але дуже важливо також стежити за правильним харчуванням, і насичувати свій організм корисними речовинами. Тільки в цьому випадку ваше волосся дійсно буде виглядати бездоганно в будь-яку пору року.

Дієта для волосся: ТОП-9 продуктів для щоденного раціону - today.ua

Не обов'язково витрачати купу грошей на дорогі шампуні і процедури для волосся, краще купити необхідний набір продуктів, додавши які в щоденний раціон, ви подбаєте про своє волосся і здоров'я в цілому.

Фахівці називають дев'ять основних продуктів, які містять усі необхідні і корисні речовини та мікроелементи для волосся.

  • Авокадо

Цей плід володіє великою кількістю мононенасичених жирів, а також має у складі вітамін Е, вітаміни групи В, калій і омега-9, які вкрай корисні для здоров'я волосся.

  • Ягоди

В основному ягоди багаті антиоксидантами і вітаміном С, який комплексно допомагає зміцнювати всі структури організму, в тому числі і волосся.

Дієта для волосся: ТОП-9 продуктів для щоденного раціону

  • Яйця

Містять вітаміни А і D і цинк, а також це хороше джерело "будівельного матеріалу" - білка.

  • Інжир

Цей продукт є багатим джерелом заліза, калію і магнію.

  • Насіння льону

Льон містить у своєму складі Омега-3 рослинного походження. Олія льону зовнішньо активно застосовується в косметології, зокрема, для волосся.

  • Водорості

У водоростях також, як в інжирі, багато заліза, йоду, а також вітамінів B2 і B5.

  • Манго

Містить вітаміни А, В6 і С, фолієву кислоту, а також є джерелом кремнезему.

Дієта для волосся: ТОП-9 продуктів для щоденного раціону

  • Шпинат

У шпинаті міститься багато заліза і антиоксидантів, що допомагають уникнути пошкодження волосся і покращують здоров'я шкіри голови. Також цей продукт прискорює ріст волосся.

  • Гарбузове насіння

По більшій мірі містить багато цинку, а ще мають у собі залізо, фосфор, магній, марганець, мідь і білок.

Раніше повідомлялося про особливості модної жіночої стрижки каскад 2020.

ДЖЕРЕЛОclutch.ua
ПриватБанк змінив правила використання пластикових карт для всіх клієнтів
ПриватБанк оголосив про зміну правил використання банківських карт на всій території України. Клієнти держбанку зіткнуться з труднощами при переказі г...
Галкін пристрасно поцілував Пугачову під крики “Гірко!“
Російський гуморист Максим Галкін і співачка Алла Пугачова довели всім, що їхні почуття до сих пір не охололи. За двадцять років спільного життя кохан...
Названо три знаки Зодіаку, які розбагатіють до кінця літа
Астрологи назвали три знаки Зодіаку, представників яких чекає фінансовий успіх влітку 2021 року. Новий бізнес, зміна роботи і професійної діяльності п...
Монету 10 копійок часів СРСР продали на аукціоні за 9000 гривень: що цінується у колекціонерів
Монета номіналом в 10 копійок часів СРСР була недавно продана на аукціоні VIOLITY за 9000 гривень. Непогано заробити можна на монетах будь-якої вартос...
В Україні знизили ціни на важливий продукт
На тлі невпинного подорожчання більшості видів продовольства вельми втішним виглядає факт, коли щось із продуктів дешевшає. Саме так сталося в червні ...