Дієта для волосся: ТОП-9 продуктів для щоденного раціону

Красиве і здорове волосся відображає внутрішній настрій і стан здоров'я жінки. У наш час існує величезна кількість косметологічних процедур, які можуть зробити будь-яке волосся доглянутим і красивим. Але дуже важливо також стежити за правильним харчуванням, і насичувати свій організм корисними речовинами. Тільки в цьому випадку ваше волосся дійсно буде виглядати бездоганно в будь-яку пору року.

Не обов'язково витрачати купу грошей на дорогі шампуні і процедури для волосся, краще купити необхідний набір продуктів, додавши які в щоденний раціон, ви подбаєте про своє волосся і здоров'я в цілому.

Фахівці називають дев'ять основних продуктів, які містять усі необхідні і корисні речовини та мікроелементи для волосся.

• Авокадо

Цей плід володіє великою кількістю мононенасичених жирів, а також має у складі вітамін Е, вітаміни групи В, калій і омега-9, які вкрай корисні для здоров'я волосся.

• Ягоди

В основному ягоди багаті антиоксидантами і вітаміном С, який комплексно допомагає зміцнювати всі структури організму, в тому числі і волосся.

• Яйця

Містять вітаміни А і D і цинк, а також це хороше джерело "будівельного матеріалу" - білка.

• Інжир

Цей продукт є багатим джерелом заліза, калію і магнію.

• Насіння льону

Льон містить у своєму складі Омега-3 рослинного походження. Олія льону зовнішньо активно застосовується в косметології, зокрема, для волосся.

• Водорості

У водоростях також, як в інжирі, багато заліза, йоду, а також вітамінів B2 і B5.

• Манго

Містить вітаміни А, В6 і С, фолієву кислоту, а також є джерелом кремнезему.

• Шпинат

У шпинаті міститься багато заліза і антиоксидантів, що допомагають уникнути пошкодження волосся і покращують здоров'я шкіри голови. Також цей продукт прискорює ріст волосся.

• Гарбузове насіння

По більшій мірі містить багато цинку, а ще мають у собі залізо, фосфор, магній, марганець, мідь і білок.

Раніше повідомлялося про особливості модної жіночої стрижки каскад 2020.