Дієта “80/20”: який принцип харчування допоможе швидко схуднути

Дієта &quot80/20": який принцип харчування допоможе швидко схуднути - today.ua
Loading...

Голівудські зірки досить часто дотримуються різноманітних дієт, які дозволяють схуднути у стислі терміни. Одна з таких дієт – “80/20”. Її головним принципом є те, що щоденний раціон на 80% має складатись із здорової їжі, а в решту 20% можна включати щось “не дуже правильне”.

Переваги дієти “80/20”

  1. Якщо вам хочеться шматочок шоколаду, ви можете собі це дозволити. Але це означатиме, що наступний ваш прийом їжі має бути повністю “здоровим”.
  2. Завдяки принципу дієти “80/20” вам вдасться не тільки схуднути, але і вибудувати для себе звичку харчуватись здоровою їжею.
  3. Не доведеться дотримуватись безлічі правил харчування, рахувати “з’їдені” калорії та згадувати, що можна їсти, а що – ні. Принцип у дієти “80/20” – тільки один, тож дотримуватись її буде досить легко.
  4. Така дієта жодним чином не вплине на ваше соціальне життя. Якщо ви збираєтеся на вечірку або плануєте повечеряти з друзями – це не проблема, адже ви можете собі дозволити з’їсти піцу або випити келих вина. Головне – надалі віддавати перевагу дієтичним та корисним продуктам, тоді ефект від схуднення не забариться.

Нагадаємо, раніше ми розповіли про апельсинову дієту для схуднення, яка допоможе скинути 4 кг за кілька днів.

Гола Волочкова відверто розкинула ноги на снігу: реакція соцмереж
Анастасія Волочкова, яка ще кілька днів тому ніжилася під спекотним сонцем Таїланду, вже встигла засвітитися на холодному московському снігу. І знову – гола. Тільки цього...
Як знизити тиск: вчені назвали смачний продукт для гіпертоніків
В ході проведеного дослідження вчені встановили, що чорний шоколад є ефективним способом знизити підвищений артеріальний тиск. За науковими даними, темний шоколад допомагає навіть значно знизити...
"Не голодати": дієтолог розповіла, скільки потрібно їсти для схуднення
Щоб розігнати метаболізм та схуднути, не можна давати організму зголодніти. Харчуватися важливо 4-5 разів на день невеликими порціями: по 250 г на сніданок і вечерю,...
“Рокова жінка”: струнка Наталія Могилевська поділилася секретом схуднення
Наталія Могилевська зачарувала шанувальників стрункою фігурою, розповівши свій головний секрет любові до життя. Відома українська співачка і продюсер Наталя Могилевська часто ділиться з прихильниками новинами...
ТОП-5 порід собак для родин без дітей
Є породи, коли мордочка чарівна, а вигулювати таку собаку під силу тільки дорослому або її неможливо залишити з дитиною без нагляду ні на хвилину. Чимало...