Апельсинова дієта для схуднення: як скинути 4 кг за кілька днів

Зима для багатьох з нас асоціюється з запахом мандаринів та іншими цитрусовими. Виявляється, на улюблених фруктах можна схуднути на 3-4 кілограми всього за кілька днів. Допоможе вам у цьому апельсинова дієта.

Апельсинова дієта для схуднення: як скинути 4 кг за кілька днів - today.ua

У цих фруктах містяться різноманітні вітаміни та мікроелементи, які сприятливо впливають на здоров'я і зовнішній вигляд людини. Один середній апельсин містить добову дозу вітаміну С, чого цілком достатньо для профілактики вірусних захворювань. Крім того, речовини, що містяться в апельсинах, допомагають запобігти появі злоякісних пухлин. Ефірні олії в складі апельсина тонізують організм, а корисні мікроелементи повертають еластичність судинам і зміцнюють серцево-судинну систему.

Під час такої дієти необхідно відмовитися від солі, гострих спецій, цукру, молока, алкоголю. Не рекомендується зловживати фізичними навантаженнями в період схуднення, а замість цього більше часу проводити на свіжому повітрі. Також необхідно вживати не менше двох літрів рідини в добу й пити вітамінні добавки.

Апельсинова дієта для схуднення: як скинути 4 кг за кілька днів

Варіанти апельсинової дієти

Найбільш жорсткий варіант - це триденна дієта, на якій можна позбутися від 2 кілограмів. До її складу входять виключно апельсини. У день можна з'їдати близько 1,5 кілограмів фруктів, які необхідно розділити на 5 порцій. Не забувайте пити багато води.

Для тих, хто не готовий до таких кардинальних змін в раціоні, але хоче схуднути, можна скористатися іншим варіантом дієти. Кожен день з ранку, крім 1 апельсина, можна з'їдати 100 грамів легкого сиру. На обід відмінно підійде вівсянка і 1 апельсин. На вечерю з'їжте сто грамів сиру, один апельсин, випийте 200 мл кефіру з корицею.

Апельсинова дієта для схуднення: як скинути 4 кг за кілька днівЩе одна популярна дієта - апельсиново-яєчна. До її складу входять і грейпфрути. При цьому яйця можна вживати тільки зварені, від смажених бажано відмовитися. На такій дієті можна сидіти від 3 до 7 днів. На сніданок з'їжте 1 апельсин і варене куряче яйце. На обід, крім 1 апельсина, можна з'їсти пару яєць. Вечеря складається з двох апельсинів і 150 мл нежирного кефіру або натурального йогурту.

Апельсинова і будь-яка цитрусова дієта протипоказана людям з такими захворюваннями як: гастрит; виразка шлунка; підвищений рівень кислотності;
печія; алергія; вагітність і період лактації.

Раніше повідомлялося, як схуднути на 5 кг за 2 тижні на яєчній дієті.

Скільки буде коштувати газ для населення в жовтні 2020: «Нафтогаз» встановив нові ціни
Українцям доведеться звикати до «плаваючих» цін на газ, щоб не накопичувати борги і не переплачувати постачальникам. У НАК «Нафтогазі» визначилися з т...
В Україні підвищать пенсійний вік: на пенсію усі йтимуть в 65 років
В Україні підвищуватимуть пенсійний вік. Іншого виходу немає: держава вже не в змозі утримувати таку кількість пенсіонерів, як є зараз. А про те, що б...
Тарифи на електроенергію в Україні підвищувати передумали: що чекає українців до кінця осені
Вартість електроенергії для населення в Україні до кінця поточного року залишиться незмінною. У прес-службі Міністерства енергетики спростували інформ...
Курс долара в Україні досяг максимуму за два роки - НБУ
Курс долара в Україні зріс до 28,30 грн/дол., подорожчавши ще на 4 копійки, в порівнянні з попереднім днем. Вище курс в Україні в останній раз був у к...
У наступному році українців чекає багато етапів підвищення пенсій: Мінсоцполтіки порадувало графіком
Наступний, 2021, рік буде багатим на підвищення пенсій як усім пенсіонерам, так і різним віковим категоріям українських одержувачів соціальних виплат....