Апельсинова дієта для схуднення: як скинути 4 кг за кілька днів

Апельсинова дієта для схуднення: як скинути 4 кг за кілька днів - today.ua
Loading...

Зима для багатьох з нас асоціюється з запахом мандаринів та іншими цитрусовими. Виявляється, на улюблених фруктах можна схуднути на 3-4 кілограми всього за кілька днів. Допоможе вам у цьому апельсинова дієта.

У цих фруктах містяться різноманітні вітаміни та мікроелементи, які сприятливо впливають на здоров’я і зовнішній вигляд людини. Один середній апельсин містить добову дозу вітаміну С, чого цілком достатньо для профілактики вірусних захворювань. Крім того, речовини, що містяться в апельсинах, допомагають запобігти появі злоякісних пухлин. Ефірні олії в складі апельсина тонізують організм, а корисні мікроелементи повертають еластичність судинам і зміцнюють серцево-судинну систему.

Під час такої дієти необхідно відмовитися від солі, гострих спецій, цукру, молока, алкоголю. Не рекомендується зловживати фізичними навантаженнями в період схуднення, а замість цього більше часу проводити на свіжому повітрі. Також необхідно вживати не менше двох літрів рідини в добу й пити вітамінні добавки.

Варіанти апельсинової дієти

Найбільш жорсткий варіант – це триденна дієта, на якій можна позбутися від 2 кілограмів. До її складу входять виключно апельсини. У день можна з’їдати близько 1,5 кілограмів фруктів, які необхідно розділити на 5 порцій. Не забувайте пити багато води.

Для тих, хто не готовий до таких кардинальних змін в раціоні, але хоче схуднути, можна скористатися іншим варіантом дієти. Кожен день з ранку, крім 1 апельсина, можна з’їдати 100 грамів легкого сиру. На обід відмінно підійде вівсянка і 1 апельсин. На вечерю з’їжте сто грамів сиру, один апельсин, випийте 200 мл кефіру з корицею.

Ще одна популярна дієта – апельсиново-яєчна. До її складу входять і грейпфрути. При цьому яйця можна вживати тільки зварені, від смажених бажано відмовитися. На такій дієті можна сидіти від 3 до 7 днів. На сніданок з’їжте 1 апельсин і варене куряче яйце. На обід, крім 1 апельсина, можна з’їсти пару яєць. Вечеря складається з двох апельсинів і 150 мл нежирного кефіру або натурального йогурту.

Апельсинова і будь-яка цитрусова дієта протипоказана людям з такими захворюваннями як: гастрит; виразка шлунка; підвищений рівень кислотності;
печія; алергія; вагітність і період лактації.

Раніше повідомлялося, як схуднути на 5 кг за 2 тижні на яєчній дієті.

Гороскоп особливих жінок: які знаки Зодіаку в’ють з чоловіків мотузки
Серед усіх знаків Зодіаку астрологи виділяють лише три, представниці яких здатні тонко і майже непомітно, немов із застосуванням гіпнозу, буквально вити з чоловіків мотузки. У...
Пугачова зізналася, наскільки “рогатий” був Кіркоров в їхньому шлюбі
Алла Пугачова вже, мабуть, увійшла в той вік, коли заведено менше грішити і більше каятися. Втім, зізнання, зроблені Пугачової в ефірі одного з російських каналів,...
“Надо показать этим мамам могилы детей”: Комаровский высказал свою позицию по поводу домашних родов
Евгений Комаровский, известный украинский врач-педиатр, высказал свое мнение по поводу домашний родов. Весьма критическую позицию в этом вопросе Комаровский озвучил во время интервью в рамках...
Масляна 2020: нові рецепти млинців з різними начинками
Масляна в 2020 році буде святкуватися з 24 лютого по 1 березня. І за традицією в ці дні господині випікають різноманітні млинці. Адже саме ця...
“Справжня мелодрама”: Алла Мазур показала зворушливий епізод зі свого життя
Алла Мазур, яка мужньо продовжує боротися з онкологією, останнім часом ділиться зі своєю аудиторією в соцмережах позитивними фотографіями і розповідає про те, що допомагає їй...