Апельсинова дієта для схуднення: як скинути 4 кг за кілька днів

Апельсинова дієта для схуднення: як скинути 4 кг за кілька днів - today.ua
Loading...

Зима для багатьох з нас асоціюється з запахом мандаринів та іншими цитрусовими. Виявляється, на улюблених фруктах можна схуднути на 3-4 кілограми всього за кілька днів. Допоможе вам у цьому апельсинова дієта.

У цих фруктах містяться різноманітні вітаміни та мікроелементи, які сприятливо впливають на здоров’я і зовнішній вигляд людини. Один середній апельсин містить добову дозу вітаміну С, чого цілком достатньо для профілактики вірусних захворювань. Крім того, речовини, що містяться в апельсинах, допомагають запобігти появі злоякісних пухлин. Ефірні олії в складі апельсина тонізують організм, а корисні мікроелементи повертають еластичність судинам і зміцнюють серцево-судинну систему.

Під час такої дієти необхідно відмовитися від солі, гострих спецій, цукру, молока, алкоголю. Не рекомендується зловживати фізичними навантаженнями в період схуднення, а замість цього більше часу проводити на свіжому повітрі. Також необхідно вживати не менше двох літрів рідини в добу й пити вітамінні добавки.

Варіанти апельсинової дієти

Найбільш жорсткий варіант – це триденна дієта, на якій можна позбутися від 2 кілограмів. До її складу входять виключно апельсини. У день можна з’їдати близько 1,5 кілограмів фруктів, які необхідно розділити на 5 порцій. Не забувайте пити багато води.

Для тих, хто не готовий до таких кардинальних змін в раціоні, але хоче схуднути, можна скористатися іншим варіантом дієти. Кожен день з ранку, крім 1 апельсина, можна з’їдати 100 грамів легкого сиру. На обід відмінно підійде вівсянка і 1 апельсин. На вечерю з’їжте сто грамів сиру, один апельсин, випийте 200 мл кефіру з корицею.

Ще одна популярна дієта – апельсиново-яєчна. До її складу входять і грейпфрути. При цьому яйця можна вживати тільки зварені, від смажених бажано відмовитися. На такій дієті можна сидіти від 3 до 7 днів. На сніданок з’їжте 1 апельсин і варене куряче яйце. На обід, крім 1 апельсина, можна з’їсти пару яєць. Вечеря складається з двох апельсинів і 150 мл нежирного кефіру або натурального йогурту.

Апельсинова і будь-яка цитрусова дієта протипоказана людям з такими захворюваннями як: гастрит; виразка шлунка; підвищений рівень кислотності;
печія; алергія; вагітність і період лактації.

Раніше повідомлялося, як схуднути на 5 кг за 2 тижні на яєчній дієті.

Гороскоп на 25 січня від Павла Глоби: Близнюкам варто чекати добрих звісток, а Стрільцям час на природу
Гороскоп на суботу, 25 січня, застерігає від поспішних висновків. У цей день Павло Глоба рекомендує усім знакам Зодіака нікуди не поспішати і зосередитися на прийнятті...
Зима навесні і аномальна спека влітку: синоптики озвучили прогноз погоди на найближчі півроку
Справжня зима в Україну все ж прийде, але тільки навесні, а літо буде аномально спекотним. Такий прогноз погоди озвучила український синоптик Віра Балабух. Вона зазначила,...
Акторка серіалу “Свати” відхрестилася від заміжжя з найкращим другом
Анна Кошмал з серіалу “Свати” ретельно оберігає своє особисте життя від сторонніх очей. У Мережі не знайдеться фото, де актрису можна побачити з чоловіком або...
Головний онколог Росії не залишив Анастасії Заворотнюк надії на одужання
Анастасія Заворотнюк страждає найбільш інтенсивною формою раку головного мозку. Гліобластома, яка нібито виявлена у Заворотнюк, є практично невиліковним видом онкозахворювань. Такою невтішною інформацією поділився головний...
ТОП-3 напоїв на ніч для швидкого схуднення
Виявляється, існує чимало нескладних в приготуванні напоїв, випивши які на ніч, можна запустити процес розщеплення жирів в організмі та схуднення. Вчені говорять, що схуднення уві...