Зима для багатьох з нас асоціюється з запахом мандаринів та іншими цитрусовими. Виявляється, на улюблених фруктах можна схуднути на 3-4 кілограми всього за кілька днів. Допоможе вам у цьому апельсинова дієта.
У цих фруктах містяться різноманітні вітаміни та мікроелементи, які сприятливо впливають на здоров'я і зовнішній вигляд людини. Один середній апельсин містить добову дозу вітаміну С, чого цілком достатньо для профілактики вірусних захворювань. Крім того, речовини, що містяться в апельсинах, допомагають запобігти появі злоякісних пухлин. Ефірні олії в складі апельсина тонізують організм, а корисні мікроелементи повертають еластичність судинам і зміцнюють серцево-судинну систему.
Під час такої дієти необхідно відмовитися від солі, гострих спецій, цукру, молока, алкоголю. Не рекомендується зловживати фізичними навантаженнями в період схуднення, а замість цього більше часу проводити на свіжому повітрі. Також необхідно вживати не менше двох літрів рідини в добу й пити вітамінні добавки.
Популярні зараз
Рада підтримала автоматизований арешт депозитів боржників
Раніше Бундесверу: Україна отримала німецькі армійські машини Caracal
Варіанти апельсинової дієти
Найбільш жорсткий варіант - це триденна дієта, на якій можна позбутися від 2 кілограмів. До її складу входять виключно апельсини. У день можна з'їдати близько 1,5 кілограмів фруктів, які необхідно розділити на 5 порцій. Не забувайте пити багато води.
Для тих, хто не готовий до таких кардинальних змін в раціоні, але хоче схуднути, можна скористатися іншим варіантом дієти. Кожен день з ранку, крім 1 апельсина, можна з'їдати 100 грамів легкого сиру. На обід відмінно підійде вівсянка і 1 апельсин. На вечерю з'їжте сто грамів сиру, один апельсин, випийте 200 мл кефіру з корицею.
Ще одна популярна дієта - апельсиново-яєчна. До її складу входять і грейпфрути. При цьому яйця можна вживати тільки зварені, від смажених бажано відмовитися. На такій дієті можна сидіти від 3 до 7 днів. На сніданок з'їжте 1 апельсин і варене куряче яйце. На обід, крім 1 апельсина, можна з'їсти пару яєць. Вечеря складається з двох апельсинів і 150 мл нежирного кефіру або натурального йогурту.
Апельсинова і будь-яка цитрусова дієта протипоказана людям з такими захворюваннями як: гастрит; виразка шлунка; підвищений рівень кислотності;
печія; алергія; вагітність і період лактації.
Раніше повідомлялося, як схуднути на 5 кг за 2 тижні на яєчній дієті.