Апельсиновая диета для похудения: как сбросить 4 кг за несколько дней

Апельсиновая диета для похудения: как сбросить 4 кг за несколько дней - today.ua
Loading...

Зима для многих из нас ассоциируется с запахом мандарин и другими цитрусовыми. Оказывается, на любимых фруктах можно похудеть на 3-4 килограмма всего за несколько дней. Поможет вам в этом апельсиновая диета.

В этих фруктах содержатся разнообразные витамины и микроэлементы, которые благотворно влияют на здоровье и внешний вид человека. Один средний апельсин содержит суточную дозу витамина С, чего вполне достаточно для профилактики вирусных заболеваний. Кроме того, вещества, содержащиеся в апельсинах, помогают предотвратить появление злокачественных опухолей. Эфирные масла в составе апельсина тонизируют организм, а полезные микроэлементы возвращают эластичность сосудам и укрепляют сердечно-сосудистую систему. 

Во время такой диеты необходимо отказаться от соли, острых специй, сахара, молока, алкоголя. Не рекомендуется злоупотреблять физическими нагрузками в период похудения, а вместо этого больше проводить времени на свежем воздухе. Также необходимо употреблять не менее двух литров жидкости в сутки, поддерживать содержание витаминов и минералов в организме и пить витаминные добавки.

Варианты апельсиновой диеты

Самый жесткий вариант — это трехдневная диета, на которой можно избавиться от 2 килограммов. В ее состав входят исключительно апельсины. В день можно съедать около 1,5 килограмм фруктов, которые необходимо разделить на 5 порций. Не забывайте про большое количество питьевой воды.

Для тех, кто не готов к таким кардинальным изменениям в рационе, но хочет похудеть к праздникам, можно воспользоваться другим вариантом диеты. Каждый день с утра, помимо 1 апельсина, можно съедать 100 грамм легкого творога. На обед отлично подойдет овсянка и 1 апельсин. На ужин съешьте сто грамм творога, один апельсин, 200 миллилитров кефира и немного корицы.

Еще одна популярная диета — апельсиново-яичная. В ее состав входят и грейпфруты. При этом яйца можно употреблять только сваренные всмятку, нужно воздержаться от жареных. На такой диете можно сидеть от 3 до 7 дней. На завтрак съеште 1 фрукт и вареное куриное яйцо. На обед, помимо 1 плода апельсина, можно съесть пару яиц. Ужин — два апельсина и 150 миллилитров нежирного кефира или натурального йогурта.

Апельсиновая и любая цитрусовая диета противопоказана людям с такими заболеваниями как: гастрит; язва желудка; повышенный уровень кислотности;
изжога; аллергия; беременность и период лактации.

Ранее сообщалось, как похудеть на 5 кг за 2 недели на яичной диете.

Волочкова похвасталась талантами 14-летней дочери: "Глаз не оторвать"
Анастасия Волочкова, регулярно развлекающая Сеть своими фривольными снимками, на сей раз порадовала своих поклонников милыми семейными фото с дочерью Ариадной. После того, как эпатажная балерина...
Щелочная диета для похудения: какую пищу исключить, а что добавить в меню
Чтобы сохранить стройность и красоту тела даже в зрелом возрасте, многие голливудские знаменитости вынуждены придерживаться специальных диет для похудения. Одной из самых популярных и безвредных...
"Затр*ахала на совесть": поклонники Насти Каменских забеспокоились из-за серьезной болезни Потапа
Настя Каменских и ее супруг Алексей Потапенко, более известный под сценическим именем Потап, уже довольно долго отдыхают в Мексике. Звездная пара регулярно публикует фото со...
Эзотерик назвал породы котов, которые притягивают к хозяевам негативную энергию
Коты очень тонко ощущают любые изменения в энергетике и сами являются проводниками как положительной, так и негативной энергии. Но не все породы кошек стремятся помочь...
Дочь Заворотнюк не скрывает своих чувств к отчиму: их объединяет не только общая любовь к актрисе
Анастасия Заворотнюк, которая ныне переживает очень тяжелый период в своей жизни, может получить еще один удар от самых близких ей людей. По наблюдениям окружающих, ее...