Аніта Луценко назвала ТОП-5 найбільш дієвих способів, як швидко і легко схуднути

Автор: Юрчук Вікторія

Аніта Луценко поділилася цінними порадами по схудненню зі своїми підписниками. Телеведуча зізналася, як швидко привести себе в форму і не набрати зайвих кілограмів. Тренер виділила 5 правил, які допоможуть вам схуднути і підтримувати постійно комфорту вагу.

Аніта Луценко назвала ТОП-5 найбільш дієвих способів, як швидко і легко схуднути - today.ua

Перше і найважливіше, що потрібно зробити - це переглянути свій раціон. Зменшити по можливості вживання червоного м'яса, картоплі, обробленої їжі, масла, солодощів і десертів.

Друге правило полягає в тому, щоб не спати більше 7-8 годин, а дивитися телевізор не більше години в день. Адже саме під час перегляду телевізора ми часто переїдаємо.

Третє правило наголошує, що потрібно приділяти не менше 150 хвилин на тиждень на фізичну активність і робити вправи в помірному ритмі. Також Аніта Луценко радить ходити пішки 2-4 години повноцінно. Крім того, в свій розклад на тиждень обов'язково включіть силові тренування не менше двох разів на тиждень.

Популярні зараз

ПриватБанк видає долари, які потім складно обміняти

Стало відомо, скільки в Україні коштує найдешевша нова Skoda Octavia

Подвоять штрафи за неявку до ТЦК: з'явились деталі покарання ухилянтів

У Зеленського зробили заяву про усунення перешкоди у передачі F-16 Україні

Любите напої з цукром? Забудьте про них, якщо хочете мати відмінну фігуру. Замініть їх звичайною водою. Це четверте правило зі списку Луценко.

Аніта Луценко назвала ТОП-5 найбільш дієвих способів, як швидко і легко схуднути

Підпишіться на Today.ua, щоб бути в курсі останніх новин:

І п'яте правило, це помірно вживати алкоголь. Мало того, що він дуже калорійний, ще й підвищує апетит. Запиваючи їжу вином, ви з'їсте набагато більше, ніж потрібно вашому організму.

Раніше, популярна телеведуча Аніта Луценко, яка завжди дає цінні і важливі поради, які стосуються щоденного харчування і схуднення, показала свій сніданок і розповіла, що на його приготування у неї пішло всього 5 хвилин.