Зимова дієта на 7 днів: як швидко схуднути до Нового року на 10 кг

Схуднути взимку набагато складніше, ніж в іншу пору року, адже людський організм влаштований таким чином, що з настанням холодів він починає накопичувати жир, від якого позбутися не так просто, як, наприклад, влітку. Однак, якщо сісти на правильну дієту, то можна ще встигнути скинути до Нового року 5-10 кг. У раціон зимової дієти повинна входити тільки парова їжа. Харчуватися потрібно 5-6 разів на день маленькими порціями. Кількість молочних продуктів у раціоні потрібно зменшити. Каші варити тільки на воді. Смажене, гостре й солоне під суворою забороною. Рекомендується робити акцент на овочі. Їх разом із м'ясом можна готувати на пару. Додайте в раціон овочеві супи і курку. Вони також допоможуть скинути пару зайвих кілограмів. Цукор і будь-які солодощі, сіль, алкоголь і кава на час схуднення слід виключити з меню. Щодня дієтологи рекомендують випивати 1,5-2 літра чисто води. Чай дозволяється пити тільки зелений, неміцний і без цукру.

Варіант меню на день:

Сніданок – зелений чай і скибочка хліба; Обід – запечена або відварна риба (100 грамів) і овочевий салат; Вечеря – нежирний сир, яблуко і стакан соку. Якщо хочеться перекусити чимось смачненьким, можете з'їсти солодкий фрукт. А на ніч не відмовте собі у склянці нежирного кефіру. Раніше повідомлялося, як можна схуднути за тиждень на 4 кг, з'їдаючи щодня пельмені, хінкалі і равіолі.