Під час карантину, коли ми набагато менше буваємо на свіжому повітрі та менше рухаємось, особливо важливо потурбуватись про зміцнення імунітету. Зокрема, імунній системі організму може допомогти правильне харчування. Включайте в свій раціон корисні каші, свіжі овочі та фрукти, натуральні соки і т.д.
А найкориснішою для зміцнення імунітету вважається житня круп і пророщені насінні жита.
В такій каші міститься багато клітковини, що сприятливо позначається на роботі кишечника і допомагає очистити організм від негативних речовин.
Крім того, в складі житньої крупи міститься величезна кількість вітамінів груп В і С, а також калій, що допоможе зміцнити нервову систему і підняти настрій.
Завдяки антиоксидантам у складі житньої крупи, ефективно виводиться холестерин, а також вони благотворно позначаються на імунній системі і запобігають виникненню онкологічних захворювань.
Також у такій каші є фолієва і пантеоновая кислоти, які надають загальну зміцнюючу дію на здоров'я організму, що дуже актуально під час карантину.
Нагадаємо, раніше ми розповіли про крупу, яка допоможе швидко схуднути.