Як швидко схуднути навесні: проста та ефективна дієта

Як швидко схуднути навесні: проста та ефективна дієта - today.ua

Кожної весни жінки традиційно починають панічно “готуватись” до літа, намагаючись схуднути, щоб гарно виглядати у відкритому одязі. Звичайно, найдієвіший спосіб ефектно виглядати влітку – не запускати себе взимку. Але якщо зайві кілограми все ж були набрані, не треба панікувати та мучити себе жорсткими дієтами.

Слід пам’ятати, що весна – пора, коли все квітне і поступово на ринках починає з’являтись все більше свіжих овочів. Саме на них радяться звертати увагу дієтологи. Така їжа не тільки допоможе схуднути навесні, але й збагатить організм корисними вітамінами та мікроелементами.

Що їсти, щоб схуднути навесні

Перш за все дієтологи та психологи радять не зосереджуватись на тому, що ви себе в чомусь обмежуєте. Сприймайте це краще як заміну. Наприклад, взимку ви жодного разу не їли брюсельську капусту, а навесні включайте її в раціон замість смаженої картоплі. Цей овоч стане чудовим гарніром до м’яса та риби.

Що ж стосується м’яса, замініть все смажене на варене, запечене, зроблене на грилі або тушковане. Жирну свинину замініть курячим філе, рибою або морепродуктами. Креветки, мідії та кальмари збагачені білком і при цьому майже не містять в собі жирів та вуглеводів, тому чудово підійдуть для дієтичного харчування.

Нагадаємо, раніше дієтологи назвали 7 видів борошняних виробів, які не нашкодять фігурі.

У Мережі з’явилися фото Жанни Фріске: співачка під час ремісії виглядала набагато краще
Улюблениця мільйонів, співачка і актриса, молода мама Жанна Фріске під час ремісії була сповнена сил і планів на майбутнє. На знімках тих років зірка виглядала...
Прогноз погоди на останні дні травня 2020: рекордне тепло і зливи
В кінці травня Україну заллє дощами. Однак саме в ці дні очікується рекордне підвищення температури повітря в нічний час. Про дивну поведінку природи в останні...
Україна переходить на накопичувальну пенсійну систему: підводні камені реформи
1 січня 2021 року в Україні планується старт нового етапу пенсійної реформи. Починається часткове впровадження накопичувальної пенсії, яка поступово буде витісняти солідарну державну пенсію. Експерти...
Lifecell запустив найдешевший тарифний план в Україні: чотири безліміта за "копійки"
Громадяни України отримали унікальну можливість за невелику плату використовувати чотири безліміта. Який подарунок зробив Lifecell українцям? Lifecell – один з найбільших операторів стільникового зв’язку на...
В Україні ввели абонплату за електроенергію: коли і на скільки зростуть тарифи
Слідом за введенням плати за транспортування газу, українці отримають нову додаткову платіжку. Окремо доведеться платити абонплату за електроенергію. Що зміниться в платіжках за комунальні послуги...