Яблучна дієта вже протягом багатьох років вважається однією з найефективніших та на сьогодні вже має безліч різновидів. Схуднення "на яблуках" можна досягти доволі швидко за рахунок низької калорійності цих плодів. До того ж, такі фрукти містять безліч корисних вітамінів та елементів, тому боротьба із зайвими кілограмами на такій дієті може бути навіть корисною для організму.
Монодієта
Найвідоміша дієта на яблуках передбачає харчування виключно цими плодами протягом одного дня. Таке "розвантаження" для організму рекомендується робити раз на 1-2 тижні. У цей день можна їсти одні яблука в необмеженій кількості, а також пити просту негазовану воду та зелений чай без цукру.
Кефірно-яблучна дієта
В рамках цієї дієти для схуднення потрібно кожні три години з'їдати по одному яблуку і випивати по половині літра знежиреного кефіру. Також фрукти можна натерти та змішати з кефіром, щоб зробити своє меню більш різноманітним.
Втім, слід наголосити, що такої дієти можна дотримуватись не довше одного тижня, а краще - три дні.
Нагадаємо, раніше ми розповідали як схуднути на дієті "80/20".