Як нормалізувати тиск: названо найкорисніші продукти при гіпертонії

Підвищений тиск - проблема досить розповсюджена серед українців. Для нормалізації тиску медики радять вести здоровий спосіб життя та правильно харчуватись. Однак існують продукти та напої, які приносять особливу користь людям з гіпертонією. Так, за словами вчених, молоко і молочні продукти знижують тиск, а також знижують ризик виникнення гіпертонії. Вчені провели дослідження, метою якого було вивчити вплив знежирених молочних продуктів на підвищений кров'яний тиск. В рамках дослідження кожні шість років фахівці обстежували понад 2 тис. людей похилого віку і виявили, що ті, хто регулярно вживав нежирне молоко і молочні продукти, на 7% рідше страждали від підвищеного тиску. При цьому, за словами дослідників, позитивний вплив на тиск можуть дати і більш жирні молочні продукти. Однак, наприклад, сир рекомендують вживати в поєднанні з їжею рослинного походження, а сметану можна використовувати як заправку для салатів. Фахівці відзначають, що у складі молочних продуктів є багато калію і кальцію - саме вони і регулюють кров'яний тиск у судинах. Нагадаємо, раніше вченими була названа найбільш корисна приправа для нормалізації тиску.