Як нормалізувати тиск: індійські вчені назвали найкорисніший продукт для гіпертоніків

Людям з підвищеним тиском особливо важливо вести здоровий спосіб життя та слідкувати за своїм раціоном харчування. Більш того, індійські вчені виявили, що регулярне вживання в їжу бананів допомагає нормалізувати тиск. Так, індійські вчені з медичного коледжу Kasturba виявили сприятливий вплив бананів на стан гіпертоніків. За висновками фахівців, щоденне вживання в їжу двох бананів може забезпечити зниження тиску на цілих 10%. Вчені наголосили, що подібний гіпотензивний ефект бананів пов'язаний з дією калію, яким насичені ці плоди. В одному фрукті міститься близько 420 мг корисного мінералу.

"Їжа, наповнена калієм, важлива для контролю тиску, оскільки калій зменшує вплив на організм натрію", - повідомили експерти.

Крім того, калій допомагає зменшити напругу в стінках кровоносних судин, що ще сприяє ще більшому зниженню кров'яного тиску. Були названі і інші багаті на калій продукти: абрикоси і абрикосовий сік, авокадо, грейпфрути, зелень, гриби, апельсини, горох, картопля, помідори та чорнослив. Нагадаємо, також раніше вчені назвали продукти, від яких варто відмовитись людям з підвищеним тиском.