Для нормалізації тиску медики рекомендують вести здоровий спосіб життя і відповідально підходити до формування свого раціону харчування. Також лікарі озвучили перелік продуктів, яких в першу чергу треба уникати людям з підвищеним тиском.
Морська сіль
В одній чайній ложці морської солі міститься 2300 мг натрію. За словами експертів, для щоденного вживання це занадто багато. У продуктах, які презентуються як альтернатива солі, гіпертонікам потрібно обов'язково вивчати вміст у них натрію.
Перероблені продукти і фастфуд
Вживаючи такі продукти, організм отримує найбільшу кількість небезпечного при гіпертонії натрію. Консерви, кетчуп, перероблене м'ясо та ковбасні вироби, сир - все це має вживатися гіпертоніками з великою обережністю або ж не вживатися взагалі. До цієї ж категорії можна віднести деякі ресторанні страви, в які додається багато солі і цукру.
Молочні продукти
"Молочка" теж містить натрій, особливо це стосується сирів. Гіпертонікам слід ретельно вивчати інформацію на упаковці про такі продукти.
Популярні зараз
Пенсії порахують за єдиною формулою: хто отримуватиме майже 10 000 грн на місяць
Українцям обмежили відпустки у воєнний період
“Скасування плати“ за доставку газу для пенсіонерів: у ГазПравді зробили важливу заяву
Алкоголь
Вживання алкоголю провокує підвищення артеріального тиску, що було підтверджено вже не одним дослідженням.
Продукти з цукром
В перероблених продуктах харчування часто використовується фруктоза. Її регулярне вживання сприяє підвищенню артеріального тиску, хвороб серця і судин. Для гіпертоніків зловживання фруктозою особливо небезпечно.
Нагадаємо, раніше медики назвали 5 напоїв для зниження тиску.