Вчені назвали три найкорисніших продукта, які допомагають у боротьбі з гіпертонією. Згідно з новим дослідженням, часник, молочний білок та чай з каркаде приведуть до вирішення проблеми підвищеного тиску.
Фахівці прийшли до висновку, що
часник — справжній суперпродукт, багатий корисними речовинами і стимулює роботу імунної системи. Дослідження показали, що часник — як у натуральному вигляді, так і у вигляді харчових добавок сприяє зниженню тиску у людей з підвищеними показниками.
Медики встановили, що 600 мг екстракту часнику справляють на людину, яка страждає від підвищеного кров'яного тиску, такий же ефект, як і відомий препарат Атеналол.
Також цілий ряд досліджень показав, що регулярне споживання
молочних продуктів знижує кров'яний тиск.
Стакан молока допомагає знизити тиск на 3-10% за рахунок кальцію і вітаміну D, яких багато в молочних продуктах. Регулярне вживання молока і молочних продуктів можуть знизити ризик розвитку серцевих захворювань на 15%. Крім того, постійне вживання молока допомагає підвищити вміст кальцію.
Дослідження підтверджують, що нестача цього мікроелемента підвищує ризик розвитку гіпертонії.
Налягайте на молоко, молочнокислі напої, нежирний сир, несолоний сир і сметану. А ось жирних вершків, сиру краще уникати.
Ще одним ефективним засобом для зниження тиску в домашніх умовах є
чай з каркаде (hibiscus). Вважається, що такий чай дуже корисний через високий вміст кальцію, магнію, пектину, калію, фосфору та багатьох антиоксидантів.
Дослідження показали, що чай з каркаде ефективно знижує як верхній, так і нижній кров'яний тиск у гіпертоніків.
Який артеріальний тиск вважається нормальним? Експерти Всесвітньої організації охорони здоров'я стверджують, що це тиск 140 (верхнє) на 90 (нижнє) міліметрів ртутного стовпа. При таких показниках ризик розвитку ішемічної хвороби серця, інфаркту або інсульту мінімальний. Якщо верхній тиск постійно вище 140, значить, розвинулася гіпертонія, яку потрібно лікувати.
Нагадаємо,
американські вчені найкращим засобом для боротьби з підвищеним тиском називають томатний сік.
