Як нормалізувати артеріальний тиск? На це питання відповів дієтолог Володимир Гризлов. Він вважає, що якщо щодня на обід вживати український борщ, то це збалансує артеріальний тиск.
На думку дієтолога, за рахунок поліпшення роботи травної системи після борщу, поліпшується кровотік і тиск нормалізується.
Він також зазначив, що важливо підтримувати метаболізм правильним сніданком - вівсяною або манною кашою.
Важливо включати в раціон компот із сухофруктів, тому що він покращує мозкову діяльність.
Гризлов також назвав блюдо, які зміцнює здоров'я серця: це цільнозернові каші з нежирним м'ясом. Відмінним доповненням до такого раціону є відварні курячі яйця і консервовані овочі.
На вечерю - склянка кисломолочного напою (кефіру або айрану), який допоможе печінці переробляти їжу.
Ще деякі дієтологи кращим засобом для боротьби з підвищеним тиском називають томатний сік. Відомо, що в 120 мл томатного соку міститься 275 мг калію. Дорослій людині потрібно вживати 3500 мг цього корисного напою на добу. Також багаті на калій банани, капуста броколі, горіхи, яловичина, куряче м'ясо та риба.