Як не набрати вагу після Нового року: корисний рецепт
Як схуднути після Нового року - це питання, яке турбує після свят багатьох жінок. Але насправді не допускати помилок набагато простіше, аніж виправляти їх, тому ми розповімо, як не набрати вагу під час зимових свят, щоб потім не довелось мучити себе жорсткими дієтами.
Все, що вам потрібно - самостійно спланувати меню для новорічного столу. Тоді ви зможете зберегти фігуру, не обмежуючи себе в їжі у святкову ніч.
Якщо ви плануєте зустрічати Новий рік вдома та будете приймати гостей, ви самі будете вирішувати, що ставити на стіл. Якщо ж планується банкет в кафе, обов'язково візьміть участь в його плануванні. У випадку, якщо вас самих запросили в гості, звісно, не дуже ввічливо буде розповідати господині, що вона повинна приготувати, але ви цілком зможете прийти з власними гостинцями.
Отже, для того, щоб новорічне меню було не надто калорійним, але при цьому святковим і смачним, радимо звернути увагу на такі продукти:
авокадо;
свіжі овочі та фрукти;
червона риба;
куряче філе;
креветки, мідії, рапани, кальмари та інші морепродукти;
печені овочі на гарнір замість картоплі (болгарський перець, помідори, селера, брокколі, брюссельська капуста, кукурудза, горошок, кабачки і т.д.);
сирні та легкі сметанні соуси замість майонезу.
Із зазначених продуктів ви зможете приготувати безліч смачних страв. Наприклад, можна зробити шашлички з курячим філе, грибами, оливками та овочами.
Також можна повністю "переграти" салат олів'є:
авокадо замість картоплі;
куряче філе, креветки або кальмар замість ковбаси;
свіжий огірок;
свіжа зелень;
горошок;
варені яйця;
грецький йогурт замість майонезу.
Такий салат теж доволі калорійний, але дуже смачний, ситний та надзвичайно корисний, адже не включає в себе жодного шкідливого інгредієнта.
Також можна подати до столу салати зі свіжих овочів в поєднанні з морепродуктами. Для заправки такої страви підійде соєвий соус, лимонний сік та оливкова олія. Такий салат точно оцінять всі гості, та при цьому в ньому буде мінімум калорій.