Під час карантину питання зміцнення імунітету стоїть особливо гостро. У цьому питанні задіюються всі доступні методи і особливу увагу слід приділити прийому вітамінів. Захистити організм зсередини допоможе вітамінний напій з цитрусових, який можна приготувати вдома за пару хвилин. До його складу входить всього п'ять інгредієнтів, які доступні кожному.
Рецепт вітамінного напою для підвищення іммунітету
Інгредієнти:
- апельсин - 1 шт.
- лимон - 2 шт.
- корінь імбиру - півсклянки
- куркума - 2 чайних ложки
- мелений чорний перець - 1/8 чайної ложки
- оливкова олія - 1 чайна ложка
- Апельсин і лимон виводять шкідливі речовини з організму і зміцнюють імунну систему. У 100 г лимона міститься 53 мг вітаміну C, а це більше, ніж половина добової норми.
- Імбир захищає організм від запалень і ефективний у боротьбі з вірусами завдяки своїм антиоксидантним властивостям.
- Куркума зміцнює імунітет, зменшує запалення і також позбавляє організм від токсинів.
- Чорний перець є так званим каталізатором - речовина, яка багаторазово підсилює дію інших компонентів.
Спосіб приготування:
Добре помийте апельсин і лимон, наріжте їх великими шматками і помістіть в ємність.
Додайте у вітамінну суміш спеції - імбир, куркуму і перець.
Помістіть усе в соковижималку або блендер і добре збийте до однорідної маси.
Розділіть отриману суміш на дві порції. У день слід приймати 1 порцію на людину. Краще не робити відразу багато напою, щоб він не втрачав свої корисні властивості.
Будьте здорові!
Раніше повідомлялося, як приготувати вітамінну суміш для підвищення імунітету з горіхів і сухофруктів.