Вчені назвали найкращий овоч, який допомагає схуднути швидко і смачно. Таким диво-продуктом виявилася брюссельська капуста. На думку вчених, брюссельська капуста найкраще бореться з відкладеннями в області живота, а також є відмінним джерелом різноманітних вітамінів і корисних речовин.
Ефект схуднення за рахунок брюссельської капусти обумовлений вкрай низькою її калорійністю, вітаміном С, який при фізичній активності допомагає спалювати більшу кількість жиру, високим вмістом клітковини, яка забезпечує швидке насичення і виключення переїдання.
До такого висновку вчені дійшли на основі проведених досліджень, учасниками яких стали більше тисячі осіб. Всі, хто вживав брюссельську капусту, значно скоротили обсяг талії, тоді як група, яка виключила її зі свого раціону, схуднути не змогла.
До складу брюссельської капусти входять такі елементи, як йод, залізо, калій, кальцій, кобальт, магній, марганець, мідь, молібден, натрій, фосфор, фтор, цинк. Багатий цей овоч і вітамінами груп А, В, Е, К.
Правда, можливі протипоказання, тому перед вживанням брюссельської капусти потрібна консультація дієтолога.
Вчені прийшли до висновку, що худнути можна навіть уві сні, причому так, щоб зайві кілограми не повернулися. Дієтологи вважають, що основне правило ефективного схуднення – це висипатися. Щоденний сон повинен становити не менше 8 годин. Без цього всі зусилля зійдуть нанівець. Лікарі радять спати так, щоб прокидатися з відчуттям бадьорості. Тільки в цьому випадку вага стабілізується, а зайві кілограми не повернуться.
Раніше дієтологи назвали трави, що сприяють схудненню.