Живіт - це одна з найпроблемніших зон, і кожен, хто колись намагався схуднути, про це знає. При наборі ваги жир з'являється в першу чергу на животі, до того ж позбутись його - завдання не з простих.
Для того, щоб привести своє тіло у форму, необхідний комплексний підхід - регулярні фізичні навантаження варто поєднувати з дієтою. При цьому мова йде не про жорсткі дієти, які обіцяють нам неймовірне схуднення за декілька днів. Насправді такі дієти лише шкодять здоров'ю та ніяк не допомагають в боротьбі з жиром, який вже "обжився" на тілі.
Для ефективного та здорового схуднення необхідно перейти на правильне харчування, збагативши свій раціон низькокалорійною та натуральною їжею. Про користь круп, салатів, свіжих овочів та фруктів, певно, відомо всім. Але є 8 продуктів, на які варто звернути особливу увагу, тому що саме вони допоможуть вам прибрати жир на животі.
Отже, для схуднення в області живота в раціон треба включити наступні продукти:
Популярні зараз
Рада підтримала автоматизований арешт депозитів боржників
Раніше Бундесверу: Україна отримала німецькі армійські машини Caracal
- яблука;
- часник;
- помідори;
- мигдаль;
- огірки;
- вівсянка;
- зелена квасоля;
- мед.
Однак зверніть увагу, що деякі продукти з цього списку є доволі калорійними (мигдаль, мед, вівсянка), тому вживати їх рекомендується в зовсім невеликій кількості та у першій половині дня.
Нагадаємо, раніше ми розповіли про продукти для продовження молодості.