ТОП-5 найкорисніших продуктів для чоловічого здоров'я

Регулярне вживання певних продуктів може принести користь організму, а може і нашкодити. Втім, є деякі продукти харчування, які будуть особливо корисними саме для чоловічого здоров'я. Фахівці наголошують, що чоловікам важливо дбати про серцево-судинну і репродуктивну системи, а також нарощування м'язової маси. У цьому може допомогти правильний раціон харчування.

1. Вишні

Натуральний вишневий сік допомагає впоратися з м'язовим болем, який виникає після активних та довгих тренувань. Вишневий сік діє як антизапальні препарати. При цьому такий сік не буде мати жодних побічних реакцій.

2. Червоне м'ясо

М'ясо яловичини збагачене білками та лейуінами - амінокислотою, яка допомагає нарощувати м'язову масу. Також червоне м'ясо містить залізо, яке позитивно позначається на чоловічих статевих здібностях.

3. Устриці

В устрицях міститься цинк, який потрібен для підтримки серця, м'язів і репродуктивної системи. Також цей продукт можна замінити на яловичину, курку або гарбузове насіння.

4. Авокадо

В авокадо є корисні мононенасичені жирні кислоти. Цей продукт бореться з підвищеним рівнем холестерину, що призводить до інфаркту міокарда, яким як раз частіше за все страждають саме чоловіки.

5. Жирна риба

Палтус, оселедець і лосось містять корисні омега-3 жирні кислоти. Вони також борються зі шкідливим холестерином. Нагадаємо, раніше була названа найнебезпечніша закуска до алкоголю.