ТОП-5 самых полезных продуктов для мужского здоровья

Регулярное употребление определенных продуктов может принести пользу организму, а может и навредить. Впрочем, есть некоторые продукты питания, которые будут особенно полезны именно для мужского здоровья.

ТОП-5 самых полезных продуктов для мужского здоровья - today.ua

Специалисты отмечают, что мужчинам важно заботиться о сердечно-сосудистой и репродуктивной системах, а также о наращивании мышечной массы. В этом может помочь правильный рацион питания.

1. Вишни

Натуральный вишневый сок помогает справиться с мышечной болью, которая возникает после активных и долгих тренировок. Вишневый сок действует как антивоспалительные препараты. При этом такой сок не будет иметь никаких побочных реакций.

2. Красное мясо

Мясо говядины обогащено белками и лейуинами - аминокислотой, которая помогает наращивать мышечную массу. Также красное мясо содержит железо, которое положительно сказывается на мужских половых способностях.

3. Устрицы

В устрицах содержится цинк, который нужен для поддержания сердца, мышц и репродуктивной системы. Также этот продукт можно заменить на говядину, курицу или тыквенные семечки.

4. Авокадо

В авокадо есть полезные мононенасыщенные жирные кислоты. Этот продукт борется с повышенным уровнем холестерина, что приводит к инфаркту миокарда, которым как раз чаще всего страдают именно мужчины.

5. Жирная рыба

Палтус, сельдь и лосось содержат полезные омега-3 жирные кислоты. Они также борются с вредным холестерином.

Напомним, ранее была названа самая опасная закуска к алкоголю.

Екатерина Кухар показала смелое фото под душем: «А вот и фривольности»
Екатерина Кухар позволила себе отойти от своей сдержанности и аристократичности. Прима-балерина удивила поклонников фотографиями в крошечном бикини. З...
Пенсия: как рассчитать свой страховой стаж, и что делать, если его не хватает
Пенсия в 60 лет может стать реальностью лишь для тех граждан, которые сумеют к этому возрасту накопить необходимый трудовой стаж. Как рассчитать его, ...
«Кости, аж страшно»: Худоба дочери Анастасии Заворотнюк вызвала опасения
Дочь онкобольной Анастасии Заворотнюк обеспокоила поклонников своим внешним видом. Худющая Аня заставила публику волноваться, опубликовав фото в плать...
“Нафтогаз“ будет продавать газ по тарифу ниже 6,99 за “куб“
“Нафтогаз“ полностью готов к тому, чтобы с 1 февраля начать продавать газ для бытовых потребителей по дешевому тарифу на газ - по 6,99 гривны за кубом...
«Похожи?»: Ани Лорак показала редкое семейное фото со страшим братом
Ани Лорак очень редко показывает своих родных. И делает она это только в сториз. Звезда удивила внешними сходствами со старшим братом Игорем, с которы...