Деякі продукти харчування та напої здатні нормалізувати підвищений тиск. Зокрема, це знежирене молоко, гранатовий, буряковий сік, тощо.
Медики наголошують, що стабільний кров'яний тиск - ключовий фактор здоров'я всього організму, тому варто ретельно слідкувати за своїм способом життя та режимом харчування, щоб підтримувати його в нормі.
Знежирене молоко
Високий кров'яний тиск, як було встановлено, пов'язане зі споживанням кальцію. Якщо в організмі недостатньо цього елемента, то артеріальний тиск буде підвищуватись. У таких випадках варто включити в свій раціон знежирене молоко, в якому міститься більше кальцію, ніж у цілісному. Експерти радять випивати по три склянки знежиреного молока в день.
Гранатовий сік
Регулярно споживання гранатового соку допомагаю підтримувати нормальне функціонування системи кровообігу. Саме тому лікарі рекомендують пацієнтам з підвищеним тиском пити гранатовий сік. Якщо вам не подобається терпкість соку, його можна розбавити іншим напоєм. Можна додати гранатовий сік в смузі з малиною і бананом, а можна просто розмішати його з водою.
Буряковий сік
Згідно з результатами досліджень, навіть один стакан бурякового соку в день здатний знизити кров'яний тиск. Буряк містить високий рівень природних нітратів, а наш організм перетворює їх в окис азоту, який розширює і розслабляє кровоносні судини. Якщо ви не хочете пити буряковий сік у чистому вигляді, можна змішати його з іншими овочами і приготувати смачний і корисний смузі.
Нагадаємо, раніше кардіологи назвали ТОП-5 кращих продуктів при гіпертонії.