Деякі продукти харчування та напої здатні нормалізувати підвищений тиск. Зокрема, це знежирене молоко, гранатовий, буряковий сік, тощо.
Медики наголошують, що стабільний кров'яний тиск - ключовий фактор здоров'я всього організму, тому варто ретельно слідкувати за своїм способом життя та режимом харчування, щоб підтримувати його в нормі.
Знежирене молоко
Високий кров'яний тиск, як було встановлено, пов'язане зі споживанням кальцію. Якщо в організмі недостатньо цього елемента, то артеріальний тиск буде підвищуватись. У таких випадках варто включити в свій раціон знежирене молоко, в якому міститься більше кальцію, ніж у цілісному. Експерти радять випивати по три склянки знежиреного молока в день.
Гранатовий сік
Регулярно споживання гранатового соку допомагаю підтримувати нормальне функціонування системи кровообігу. Саме тому лікарі рекомендують пацієнтам з підвищеним тиском пити гранатовий сік. Якщо вам не подобається терпкість соку, його можна розбавити іншим напоєм. Можна додати гранатовий сік в смузі з малиною і бананом, а можна просто розмішати його з водою.
Популярні зараз
Зеленський зробив заяву про втрати ЗСУ у війні з Росією
Українців, які отримають “1000 грн Зеленського“ за кордоном, змусять повернути гроші
Зеленський готовий запросити Росію на другий Саміт миру
Десятки тисяч українських домогосподарств отримають грошову допомогу від ЄС
Буряковий сік
Згідно з результатами досліджень, навіть один стакан бурякового соку в день здатний знизити кров'яний тиск. Буряк містить високий рівень природних нітратів, а наш організм перетворює їх в окис азоту, який розширює і розслабляє кровоносні судини. Якщо ви не хочете пити буряковий сік у чистому вигляді, можна змішати його з іншими овочами і приготувати смачний і корисний смузі.
Нагадаємо, раніше кардіологи назвали ТОП-5 кращих продуктів при гіпертонії.