Готуючи собі перекус, багато хто думає про бутерброд з ковбасою та сиром. Але це не несе ніякої користі організму, а навіть навпаки. Пропонуємо витратити 10 хвилин на приготування корисного та дуже смачного тосту з тунцем та авокадо, який зарядить організм енергією та надовго подарує почуття насичення.
Тости з тунцем та авокадо - рецепт
Інгредієнти:
- 1 банка тунця у власному соку
- 1 авокадо
- 1/4 сік лимона
- 2 ст. л. грецького/натурального йогурту
- сіль за смаком
- чорний мелений перець за смаком
- рукола за смаком
- хліб чи батон
Спосіб приготування:
Популярні зараз
В Україні очікується масштабне підвищення заробітних плат
У Мінекономіки спрогнозували зростання курсу долара до 50 гривень
Греція остаточно відмовила у передачі систем Patriot Україні: названо причину
У Верховній Раді вирішили, що відшкодування сім'ям загиблих українських громадян буде платити РФ
- Авокадо розрізати навпіл, видалити кісточку, дістати м'якоть і роздавити виделкою.
- До авокадо додати тунець із банки. Найкраще брати тунець у власному соку.
- Видавити лимон, додати сіль, перець, йогурт і перемішати.
- Обсмажити шматочки хліба або пропустити через тостер.
- Викласти начинку та прикрасити зверху листочками руколи.
Готово. Смачного.
Нагадаємо, раніше ми публікували рецепт найсмачніших дерунів із м'ясним фаршем. Досвідчені господині назвали інгредієнт, який зробить смак феєричним.