Готовя себе перекус, многие думают про бутерброд с колбасой и сыром. Но это не несет никакой пользы организму, а наоборот. Предлагаем потратить 10 минут на приготовление полезного и очень вкусного тоста с тунцом и авокадо, который зарядит организм энергией и надолго подарит чувство насыщения.
Тосты с тунцом и авокадо - рецепт
Ингредиенты:
- 1 банка тунца в собственном соку
- 1 авокадо
- 1/4 сок лимона
- 2 ст. л. греческого/натурального йогурта
- соль по вкусу
- черный молотый перец по вкусу
- руккола по вкусу
- хлеб или батон
Способ приготовления:
Популярные сейчас
В Украине ожидается масштабное повышение заработных плат
Минус 50% от пенсии: стало известно кому ограничат выплаты
В Минэкономики спрогнозировали рост курса доллара до 50 гривен
Что ждет не обновивших данные в ТЦК украинцев: разъяснения адвоката
Подпишитесь на Today.ua, чтобы быть в курсе последних новостей:
- Авокадо разрезать пополам, удалить косточку, достать мякоть и раздавить вилкой.
- К авокадо добавить тунец из банки. Лучше всего брать тунец в собственном соку.
- Выдавить лимон, добавить соль, перец, йогурт и перемешать.
- Обжарить кусочки хлеба или пропустить их через тостер.
- Выложить начинку и украсить сверху листочками рукколы.
Готово. Приятного аппетита.
Напомним, ранее мы публиковали рецепт вкуснейших дерунов с мясным фаршем. Опытные хозяйки назвали ингредиент, который сделает вкус феерическим.