Швидко, ситно та корисно: рецепт тостів з авокадо та тунцем на перекус

Готуючи собі перекус, багато хто думає про бутерброд з ковбасою та сиром. Але це не несе ніякої користі організму, а навіть навпаки. Пропонуємо витратити 10 хвилин на приготування корисного та дуже смачного тосту з тунцем та авокадо, який зарядить організм енергією та надовго подарує почуття насичення.

Тости з тунцем та авокадо - рецепт

Інгредієнти:

• 1 банка тунця у власному соку
• 1 авокадо
• 1/4 сік лимона
• 2 ст. л. грецького/натурального йогурту
• сіль за смаком
• чорний мелений перець за смаком
• рукола за смаком
• хліб чи батон

Спосіб приготування:

1. Авокадо розрізати навпіл, видалити кісточку, дістати м'якоть і роздавити виделкою.
2. До авокадо додати тунець із банки. Найкраще брати тунець у власному соку.
3. Видавити лимон, додати сіль, перець, йогурт і перемішати.
4. Обсмажити шматочки хліба або пропустити через тостер.
5. Викласти начинку та прикрасити зверху листочками руколи.

Готово. Смачного.

Нагадаємо, раніше ми публікували рецепт найсмачніших дерунів із м'ясним фаршем. Досвідчені господині назвали інгредієнт, який зробить смак феєричним.