Французька дієта для схуднення є однією з найпопулярніших у світі. Її фірмовим інгредієнтом став цибулевий суп, варіацій якого в усьому світі налічується десятки. За сім днів, вживаючи в основному один цибулевий суп, можна схуднути від 4 до 8 кілограм. Результат залежить від вашого терпіння і сили волі.
Відповідно до цієї дієті, протягом тижня потрібно вживати спеціальний суп, в основі якого цибуля. Іноді можна їсти нежирне м'ясо, фрукти і овочі. Категорично протипоказана будь-яка жирна їжа, хліб та інші борошняні вироби, алкоголь і газовані напої.
Цибулевий дієтичний суп можна їсти в будь-який час, якщо ви відчуваєте, що зголодніли. Обов'язково під час такого схуднення пийте достатньо води, чай і каву без цукру.
Рецепт французького супу для схуднення
Обсмажте 2-3 цибулини у вигляді кілець на середньому вогні, підсоліть, і можете додати за смаком трохи цукру. Після цього збільште вогонь, додайте в сковороду 1 ст. л. борошна і, трохи почекавши, залийте страву курячим нежирним бульйоном. Закип'ятіть суміш, додайте ще невелику кількість бульйону, проваріть 10 хвилин, посоліть за смаком. Не пересоліть, для схуднення сіль ні до чого.
Також можна приготувати цибулеву юшку з додаванням селери. Для цього візьміть білокачанну капусту, 5-6 цибулин, по парі томатів та зелених перців, трошки селери. Суміш овочів варіть до готовності, а потім додайте трохи солі за смаком.
Меню на цибулевій дієті на тиждень:
День 1
Сніданок: порція супу і яблуко.
Перекус: апельсин або пара мандаринів.
Обід: порція супу.
Полуденок: пара скибочок ананаса.
Вечеря: порція супу і грейпфрут.
День 2
Сніданок: порція супу і огірково-помідорний салат.
Перекус: кілька печених картоплин та різна зелень.
Обід: порція супу.
Підвечірок: салат з вареної моркви і буряків.
Вечеря: порція супу і пара свіжих огірків.
День 3
Сніданок: порція супу і відварений буряк.
Перекус: грейпфрут.
Обід: порція супу, огірок і половинка яблука.
Полуденок: пара ківі.
Вечеря: порція супу.
День 4
Сніданок: порція супу і банан.
Перекус: салат з тертої моркви з яблуком.
Обід: порція супу і огірково-помідорний салат.
Полуденок: склянка молока.
Вечеря: порція супу і яблуко.
День 5
Сніданок: порція супу і пара томатів.
Перекус: порція супу.
Обід: запечена з помідорами пісна яловичина або рибне філе.
Полуденок: терта варена морква.
Вечеря: порція супу.
День 6
Сніданок: порція супу.
Перекус: салат з огірків, зелені, білокачанної капусти.
Обід: порція супу і шматочок відвареної яловичини.
Полуденок: порція супу.
Вечеря: огірково-помідорний салат із зеленню.
День 7
Сніданок: порція супу і свіжий огірок.
Перекус: трохи відвареного рису і помідор.
Обід: порція супу і білокачанна шаткована капуста.
Полуденок: порція супу.
Вечеря: морквяно-буряковий салат і пара столових ложок рисової каші.
Раніше повідомлялося, як потрібно правильно снідати, щоб почати худнути.