Часник зміцнює імунітет, стінки судин та лікує від паразитів. Цей продукт має й інші корисні властивості, проте, у багатьох виникає питання, чи можна їсти часник кожного дня? Дізнайтеся, що буде з вашим організмом, якщо зловживати цим джерелом вітамінів і мікроелементів.
Часник зцілить від хвороб
За словами медиків, регулярне вживання цього рослинного продукту сприятливо впливає на організм людини. Речовина алліцин, що міститься в часнику, зміцнює імунітет, а значить, людина, кожного дня з'їдати по зубчику часнику, і менше хворіти.
Часник прискорює процес одужання. Якщо їсти часник з першого дня застуди, можна одужати на 61% швидше. Це природний антибіотик, який успішно знищує грибок, бактерії і віруси.
Крім того, часник посилює метаболізм цукру, а значить, допомагає в боротьбі із зайвою вагою. Він знижує артеріальний тиск і рівень холестерину.
Люди, в раціоні яких є часник, рідше страждають на діабет і проблеми із зором.
Кому не можна вживати часник
Медики не рекомендують вживати часник людям, у яких є захворювання печінки і нирок. У зубчиках часнику містяться токсичні елементи, надлишок яких викликає загострення хронічних недуг.
Також не рекомендується їсти багато часнику в період вагітності та годування груддю.
За 2 тижні до планових операцій часник також не варто вживати: він розріджує кров і може викликати кровотечу.
Скільки можна їсти часнику в день
Для максимальної користі часник краще вживати в сирому подрібненому вигляді. Якщо щодня з'їдати 2-3 зубчики часнику в день, ви не нашкодите собі, а навпаки, застережете від безлічі недуг.
Додавайте часник у смажені, варені, тушковані страви, якщо не можете їсти його сирим. Однак, краще все-таки з'їдати часник сирим на голодний шлунок вранці, так як саме в цей час він набагато ефективніше бореться з бактеріями і активно проявляє свої корисні властивості.
Раніше ми повідомляли,
що буде з вашим організмом, якщо їсти цибулю кожного дня.
