Схуднення до свята без шкоди для здоров'я можливо. Відчути легкість після новорічних канікул допоможе дієта «Гойдалки» - нескладний раціон.
Лікар Світлана Шубіна визнала: дієта «Гойдалки» - найкраща напередодні Дня святого Валентина. Її також назвали універсальним способом схуднення.
«Дієта допоможе відчути легкість і прилив сил. Вийде змінитися не лише зовні. Також з'явиться романтичний настрій за рахунок викиду ендорфінів у кров», - пообіцяла лікар.
Перші 6 днів необхідно чергувати звичайний день з «розвантажувальним» і днем збалансованого харчування. Така схема швидко і без шкоди прискорить обмін речовин, схуднення. Коли метаболізм налагоджено, з 7-го дня, можна переходити на дрібне харчування. Щоденний раціон повинен містити 1200 ккал.
«Дієта така, що через 1-2 дні вага почне зникати, настрій підніметься, сили додадуться», - пообіцяла експерт.
Дієта може тривати, скільки завгодно. Стандартне дрібне харчування не зможе нашкодити організму, стверджують лікарі. Якщо вага згодом перестає зникати, потрібно просто повторити першу фазу. Просто проконсультуйтеся з лікарем на початку зміни раціону. Заняття спортом або тривалі прогулянки також допоможуть закріпити ефект схуднення.
Нагадаємо, нещодавно повідомлялося про чайну дієту, яка допоможе отримати схуднення за 3 дні.