Чайна дієта: як зробити правильний напій для схуднення і не нашкодити шлунку

Чайна дієта: як зробити правильний напій для схуднення і не нашкодити шлунку - today.ua

Однією зі складових багатьох дієт для схуднення медики називають чай. Однак, не всі знають, який саме чай корисніше пити, щоб не набрати несподівано пару-трійку зайвих кілограмів. Улюбленим напоєм у багатьох є чай з молоком. Медики застерігають, зелений чай з молоком корисний для схуднення, але шкідливий для шлунково-кишкового тракту, а чорний чай з молоком допомагає засвоювати вітаміни – але сприяє набору зайвої ваги.

Властивості чаю залежать від його молекулярної структури. Чорний чай в поєднанні з молоком розщеплює казеїн, і молекули молочного жиру легко і без проблем проникають в будь-які, навіть найменші клітини нашого організму. Це, з одного боку, допомагає засвоєнню складного мікроелементів і вітамінів, а з іншого – сприяє більш швидкому всмоктуванню жирів. Таким чином, випиваючи чорний чай з молоком, ви не схуднете, але додаткові вітаміни отримаєте.

З зеленим чаєм справи йдуть інакше. Додаючи у зелений чай молоко, ми отримуємо напій, який виводить шлаки з організму, допомагаючи худнути. Але в той же час зелений чай сильно дратує слизові оболонки шлунку і кишечника і виникає високий ризик захворіти гастритом.

Зелений чай з молоком протипоказано пити тим, хто страждає захворюваннями шлунково-кишкового тракту, залізодефіцитною анемією, і у кого є серцево-судинні проблеми.

Вчені зі Швейцарії рекомендують пити чай і молоко не просто окремо один від одного, але з великим проміжком часу між прийомами їжі, щоб ті не змішувалися навіть у шлунковому середовищі.

Однак, для тих, хто хоче спробувати схуднути на чаї з молоком, розроблена спеціальна триденна дієта:

Перший день

  • сніданок: 1 чашка молокочая, низькоколлорійний фруктовий салат;
  • другий сніданок: 3 чашки молокочая без добавок;
  • обід: овочевий салат з рослинним маслом і далі кожні півтори години по чашці чаю з молоком і медом; сильний голод можна перебивати жменькою кураги, волоських горіхів та/або родзинок.

Другий день

  • сніданок: 1 чашка чаю з медом і молоком;
  • другий сніданок: низькоколлорійний фруктовий салат і знежирений йогурт, можна випити овочевого соку;
  • до обіду треба встигнути випити 3 чашки молокочая;
  • обід – як в попередній день і знову чай кожні півтори години.

Третій день

  • сніданок: молокочай без добавок,
  • другий сніданок: фруктовий салат зі знежиреним йогуртом;
  • до обіду: перекус сухофруктами; знову 2-3 порції молокочая без добавок;
  • обід: традиційний овочевий салат і салат із сухофруктів, через годину треба з’їсти 6-8 ягід чорнослива.
  • закінчити день варто зеленим чаєм з молоком кожні півтори години.

Раніше повідомлялося, як впливає на процес схуднення харчування строго по годинах.

Свята 29 березня: у Возовий день ворожили на майбутнє і не їли хліб після заходу
Традиційно 29 березня православні християни вшановують пам’ять святого великомученика Сави Єрмопольского (Єгипетського). У 3 столітті н.е. він віддав життя за свою віру. В народі збереглися...
Гороскоп на 29 березня від Павла Глоби: як проведуть знаки Зодіаку недільний день на карантині
Гороскоп на неділю, 29 березня 2020 року, обіцяє успіх тим, хто здатний на креативні підходи до вирішення проблем. Мобілізуйте своє творче начало, і вихідний, незважаючи...
Гречка для нашого організму: користь чи шкода
Гречка – мабуть, найбільш поширена і найпопулярніша в нашому народі крупа. Її можна зустріти в меню усіх громадян: і в тих, хто намагається протягнути від...
Продукти, які категорично не можна розігрівати в мікрохвильовці
Мікрохвильовка, до якої багато хто вже так звик, що не увляє своєї кухні без цього зручного побутового приладу, виявляється, не така вже й нешкідлива. Якщо...
Кімнатні рослини, здатні не лише прикрасити життя, але й зміцнити ваше здоров’я
Жителі міст більшу частину свого часу проводять у приміщеннях. Для багатьох із нас лише недовгий шлях з дому на роботу можна вважати прогулянкою на свіжому...