Зимняя диета на 7 дней: как быстро похудеть до Нового года на 10 кг

Похудеть зимой намного сложнее, чем в другое время года, ведь человеческий организм устроен таким образом, что с наступлением холодов он начинает накапливать жир, от которого избавиться не так просто, как, например, летом. Однако, если сесть на правильную диету, то можно еще успеть скинуть до Нового года 5-10 кг. В рацион зимней диеты должна входить только паровая пища. Питаться нужно 5-6 раз в день маленькими порциями. Количество молочных продуктов в рационе нужно уменьшить. Каши варить только на воде. Жареное, острое и соленое под строгим запретом. Рекомендуется делать упор на овощи. Вместе с мясом овощи также можно тушить на пару. Добавьте в рацион овощные супы и курицу. Они также помогут сбросить пару лишних килограммов. Сахар и любые сладости, соль, алкоголь и кофе на время похудения следует исключить из меню. Ежедневно диетологи рекомендуют выпивать 1,5-2 литра чисто воды. Чай разрешается пить только зелёный, некрепкий и без сахара.

Примерное меню на день:

Завтрак – зелёный чай и ломтик хлеба; Обед – запечённая или отварная рыба (100 граммов) и овощной салат; Ужин – нежирный творог, яблоко и стакан сока. Если хочется перекусить чем-то вкусненьким, можете съесть сладкий фрукт. А на ночь не откажите себе в стакане нежирного кефира. Ранее сообщалось, как можно похудеть за неделю на 4 кг, съедая каждый день пельмени, хинкали и равиоли.