Рацион питания для похудения на 3 дня:
- Завтрак — 1 кусочек белого хлеба с маслом, сверху можно добавить сыр по вкусу, запить всё зелёным чаем или кофе;
- Обед — 2-3 кусочка чёрного хлеба с маслом, яблоко или банан, запить всё чаем;
- Ужин — 2 кусочка белого хлеба с маслом и сыром, любой фрукт, зелёный чай.
Вместо черного хлеба в рацион можно добавить ржаной или с отрубями. В качестве перекуса можно съесть фрукт или диетическое печенье. Однако, печеньем лучше не увлекаться.
Важно в перерывах между едой не перекусывать чем-то вредным. Даже большое количество фруктов может негативно сказаться на фигуре. Параллельно с чаем во время похудения нужно выпивать не менее 1,5 л чистой негазированной воды. Диетологи рекомендуют не забывать и про сливочное масло.
Диета на хлебе с маслом это не панацея. Длительное употребление углеводов будет полезно не всем. Перед похудением проконсультируйтесь с врачом, и ни в коем случае не используйте углеводную диету на регулярной основе.
Выходить из хлебной диеты тоже стоит постепенно. Лучше всего пересмотреть свой рацион со специалистом, чтобы избежать быстрого набора веса после похудения и большего количества подкожного жира. Здорового питания следует придерживаться независимо от того, нужно вас худеть, или нет.
Ранее сообщалось, как на "диете с мороженым" можно похудеть на 3 кг за 7 дней.
