Американские ученые из Университета Джорджии выяснили, что ежедневное взвешивание помогает людям стабильно худеть и сохранять свой вес в норме. В эксперименте, который подтвердил пользу регулярных взвешиваний, приняли участие 111 человек в возрасте от 18 до 65 лет.
В течение 14 дней участникам эксперимента нужно было ежедневно взвешиваться и присылать свои результаты. Исследование проводилось во время курортного сезона. По словам ученых, отпуск и каникулы - это периоды, когда люди в наибольшей степени подвержены увеличению веса за очень короткий отрезок времени.
По истечению двух недель, участники эксперимента, которые ежедневно взвешивались и контролировали свой вес, смогли не набрать лишние килограммы. А вот те, кто не вставал на весы каждый день, впоследствии набирали лишний вес.
Отмечается, что ежедневные взвешивания являются жестким напоминанием о необходимости строго следовать режиму диеты и физических нагрузок, не давая себе никаких поблажек. Более того, после подобных взвешиваний люди даже начинают уделять спорту больше времени и более тщательно контролировать пищу, которую они употребляют.
Today.ua сообщал, что самой распространенной причиной срыва при похудении становится неправильно подобранный рацион питания. Чаще всего худеть бросают те, кто сидит на низкокалорийной диете, а значит недоедает.