ТОП-5 самых полезных продуктов для мужского здоровья

Регулярное употребление определенных продуктов может принести пользу организму, а может и навредить. Впрочем, есть некоторые продукты питания, которые будут особенно полезны именно для мужского здоровья. Специалисты отмечают, что мужчинам важно заботиться о сердечно-сосудистой и репродуктивной системах, а также о наращивании мышечной массы. В этом может помочь правильный рацион питания.

1. Вишни

Натуральный вишневый сок помогает справиться с мышечной болью, которая возникает после активных и долгих тренировок. Вишневый сок действует как антивоспалительные препараты. При этом такой сок не будет иметь никаких побочных реакций.

2. Красное мясо

Мясо говядины обогащено белками и лейуинами - аминокислотой, которая помогает наращивать мышечную массу. Также красное мясо содержит железо, которое положительно сказывается на мужских половых способностях.

3. Устрицы

В устрицах содержится цинк, который нужен для поддержания сердца, мышц и репродуктивной системы. Также этот продукт можно заменить на говядину, курицу или тыквенные семечки.

4. Авокадо

В авокадо есть полезные мононенасыщенные жирные кислоты. Этот продукт борется с повышенным уровнем холестерина, что приводит к инфаркту миокарда, которым как раз чаще всего страдают именно мужчины.

5. Жирная рыба

Палтус, сельдь и лосось содержат полезные омега-3 жирные кислоты. Они также борются с вредным холестерином. Напомним, ранее была названа самая опасная закуска к алкоголю.