Щелочная диета накануне Нового года: как подготовить организм к праздникам

Для организма человека очень важно поддерживать правильный кислотно-щелочной баланс. Именно поэтому диетологи советуют тщательно следить за своим питанием, ведь если кислотность повысится, иммунитет перестанет бороться с болезнями. Особенно актуально будет "посидеть" на щелочной диете накануне зимних праздников, когда вы, скорее всего, будете есть много всего вкусного и разнообразного. Диетологи делают акцент на двух основных правилах:

• придерживаться строгого рациона 10 дней;
• соотношение щелочных и кислотных продуктов в первые дни диеты свести к 80х20. После диеты оставаться на уровне 60х40.

Привычную пищу во время щелочной диеты следует разбавить такими продуктами:

• цитрусовые фрукты,
• овощи (брокколи, кабачки, огурцы, морковь, тыква, брюссельская капуста, сельдерей),
• зелень (шпинат, укроп, петрушка, базилик, кинза и мята),
• злаки,
• грецкие орехи,
• горох.

Врагами щелочной диеты считаются такие продукты:

• сахар,
• шоколад и какао-порошок,
• белый рис,
• макароны,
• молочные продукты,
• мясо,
• сладкая газированная вода,
• напитки с кофеином,
• алкоголь.

Напомним, ранее были названы два самых полезных продукта во время похудения.