Для організму людини дуже важливо зберігати правильний кислотно-лужний баланс. Саме тому дієтологи радять ретельно стежити за своїм харчуванням, адже якщо кислотність підвищиться, імунітет перестане боротися з хворобами.
Особливо актуально буде "посидіти" на лужній дієті напередодні зимових свят, коли ви, скоріш за все, будете їсти багато всього смачного і взагалі не будете думати про схуднення.
Дієтологи наголошують на двох основних правилах:
- дотримуватися строгого раціону 10 днів;
- співвідношення лужних і кислотних продуктів в перші дні дієти звести до 80х20. Після дієти залишатися на рівні 60х40.
Звичну їжу під час лужної дієти слід розбавити такими продуктами:
Популярні зараз
Названо тарифи на електроенергію та газ з 1 квітня
Мобілізація з 1 квітня: кому з українців першочергово видаватимуть повістки
Глава МЗС повідомив, коли F-16 з'являться в українському небі
- цитрусові фрукти,
- овочі (броколі, кабачки, огірки, морква, гарбуз, брюссельська капуста, селера),
- зелень (шпинат, кріп, петрушка, базилік, кінза і м'ята),
- злаки,
- волоські горіхи,
- горох.
Ворогами лужної дієти вважаються такі продукти:
- цукор,
- шоколад і какао-порошок,
- білий рис,
- макарони,
- молочні продукти,
- м'ясо,
- солодка газована вода,
- напої з кофеїном,
- алкоголь.
Нагадаємо, раніше було названо два найбільш корисних продукти під час схуднення.