Лужна дієта напередодні Нового року: як підготувати організм до свят

Для організму людини дуже важливо зберігати правильний кислотно-лужний баланс. Саме тому дієтологи радять ретельно стежити за своїм харчуванням, адже якщо кислотність підвищиться, імунітет перестане боротися з хворобами.

Лужна дієта напередодні Нового року: як підготувати організм до свят - today.ua

Особливо актуально буде "посидіти" на лужній дієті напередодні зимових свят, коли ви, скоріш за все, будете їсти багато всього смачного і взагалі не будете думати про схуднення.

Дієтологи наголошують на двох основних правилах:

  • дотримуватися строгого раціону 10 днів;
  • співвідношення лужних і кислотних продуктів в перші дні дієти звести до 80х20. Після дієти залишатися на рівні 60х40.

Звичну їжу під час лужної дієти слід розбавити такими продуктами:

  • цитрусові фрукти,
  • овочі (броколі, кабачки, огірки, морква, гарбуз, брюссельська капуста, селера),
  • зелень (шпинат, кріп, петрушка, базилік, кінза і м'ята),
  • злаки,
  • волоські горіхи,
  • горох.

Лужна дієта напередодні Нового року: як підготувати організм до свят

Ворогами лужної дієти вважаються такі продукти:

  • цукор,
  • шоколад і какао-порошок,
  • білий рис,
  • макарони,
  • молочні продукти,
  • м'ясо,
  • солодка газована вода,
  • напої з кофеїном,
  • алкоголь.

Нагадаємо, раніше було названо два найбільш корисних продукти під час схуднення.