Продукты, повышающие давление: что стоит включить в свой рацион при гипотонии

Гипотония - болезнь, при которой человек имеет стабильно пониженное давление. Для того, чтобы нормализовать его, медики советуют включать в рацион определенные продукты питания.

Повысить давление может прежде всего острая и пряная пища. Гипотоникам советуют обратить внимание на острые и пряные блюда, присущие кухне стран Азии. Экспериментируйте с такими специями как куркума, карри, кардамон или перец чили. Также можно пить кофе с добавлением щепотки корицы или же имбирный чай.

Бессолевые диеты гипотоникам противопоказаны, поэтому без соответствующих медицинских показаний отказываться от копченых или маринованных блюд не стоит. В поваренной соли содержится натрий, который увеличивает количество циркулирующей крови, благодаря чему повышается артериальное давление.

Не стоит забывать и о свежих фруктах и овощах. Лучшими для склонных к низкому давлению людей фруктами и овощами являются дары природы зеленого, оранжевого и красного цветов: разные виды капусты, морковь, щавель, салатные листья и другая зелень. Также гипотоникам советуют есть лимоны, смородину (особенно черную), облепиху, гранаты.

При низком артериальном давлении также полезны различные кисломолочные продукты, причем желательно, чтобы процент жирности был как можно выше.

Напомним, ранее мы рассказали о простом способе нормализовать повышенное давление.