Похудение по-французски: луковая диета поможет скинуть 8 кг за 7 дней

Похудение по-французски: луковая диета поможет скинуть 8 кг за 7 дней - today.ua

Французская диета для похудения является одной из самых популярных в мире. Ее фирменным ингредиентом стал луковый суп, вариаций которого во всем мире насчитывается десятки. За семь дней, употребляя в основном один луковый суп, можно похудеть от 4 до 8 килограмм. Результат зависит от вашего терпения и силы воли.

Согласно данной диете, в течение недели нужно употреблять специальный суп, в основе которого лук. Иногда можно есть нежирное мясо, фрукты и овощи. Категорически противопоказана любая жирная пища, хлеб и другие мучные изделия, алкоголь и газированные напитки.

Луковый диетический суп можно есть в любое время, если вас посетит чувство голода. Обязательно во время такого похудения пейте достаточно чистой воды, чаи и кофе без сахара.

Рецепт французского супа для похудения

Обжарьте 2-3 луковицы в виде колец на среднем огне, подсолите, и можете добавить по вкусу немного сахара. После этого увеличьте огонь, добавить в сковороду 1 ст. л. муки и, немного подождав, залейте блюдо куриным нежирным бульоном. Вскипятите смесь, добавьте еще небольшое количество бульона, проварите 10 минут и посолите по своему вкусу. Не пересолите, для похудения это ни к чему.

Также можно приготовить луковую похлебку с добавлением сельдерея. Для этого возьмите белокочанную капусту, 5-6 луковиц, по паре томатов и зеленых перцев, немножко сельдерея. Смесь овощей варите до готовности, а затем добавьте чуть-чуть соли по вкусу.

Меню на луковой диете на неделю:

День 1
Завтрак: порция супа и яблоко.
Перекус: апельсин или пара мандаринов.
Обед: порция супа.
Полдник: пара ломтиков ананаса.
Ужин: порция супа и грейпфрут.

День 2
Завтрак: порция супа и огуречно-помидорный салат.
Перекус: несколько печеных картофелин в компании различной зелени.
Обед: порция супа.
Полдник: салат из отварной моркови и свеклы.
Ужин: порция супа и пара свежих огурцов.

День 3
Завтрак: порция супа и отварная свекла.
Перекус: грейпфрут.
Обед: порция супа, огурец и половинка яблока.
Полдник: пара киви.
Ужин: порция супа.

День 4
Завтрак: порция супа и банан.
Перекус: салат из тертой моркови с яблоком.
Обед: порция супа и огуречно-помидорный салат.
Полдник: стакан молока.
Ужин: порция супа и яблоко.

День 5
Завтрак: порция супа и пара томатов.
Перекус: порция супа.
Обед: запеченная с помидорами постная курятина или рыбное филе.
Полдник: тертая отварная морковь.
Ужин: порция супа.

День 6
Завтрак: порция супа.
Перекус: салат из огурцов, зелени, белокочанной капусты.
Обед: порция супа и кусочек отварной говядины.
Полдник: порция супа.
Ужин: огуречно-помидорный салат с зеленью.

День 7
Завтрак: порция супа и свежий огурец.
Перекус: немного отварного риса и помидор.
Обед: порция супа и шинкованная белокочанная капуста.
Полдник: порция супа.
Ужин: морковно-свекольный салат и пара столовых ложек пустой рисовой каши.

Ранее сообщалось, как нужно правильно завтракать, чтобы начать худеть.

Волочкова показала огонь между ног – фото
Анастасия Волочкова, которая сейчас не гастролирует со своим спектаклем "Балерина в зазеркалье цирка", проводит время у себя в особняке. При этом она не прекращает тренировок...
Ни в коем случае не давать детям: какие продукты следует исключить из рациона малышей
Некоторые продукты питания кажутся взрослым совершенно безобидными или даже полезными, тогда как на самом деле для детей они являются крайне вредными. Медики назвали перечень таких...
В Италии нашли эффективные лекарства от коронавируса
В Италии нашли лекарства, которые являются эффективными при заражении коронавирусом. Так, COVID-19 в этой стране начали лечить комплексом противомалярийных, противовирусных и противоспидозных препаратов. При этом...
Рыбные котлеты без молока и яиц: вкусный рецепт для лучших хозяек
Котлеты — это блюдо, которое можно готовить как с добавлением мяса, так и овощей, рыбы, и даже из картофеля. В постные дни меню многих людей...
Медики назвали опасный продукт питания, который понижает иммунитет
Злоупотребление солью может привести к склонности человека заражаться вирусами и инфекциями. Такие выводы обнародованы в результатах исследования доктора Катаржин Джобин. Отмечается, что мыши, которые сидели...