Переход на зимнее время: советы от Ульяны Супрун

И. о. министра здравоохранения Ульяна Супрун дала пять советов украинцам, как адаптироваться при переходе на зимнее время. Так, у себя на странице в Фейсбук она написала, что данная процедура является достаточно большим стрессом для организма, и как пишут исследователи, именно изменение режима сна может стать причиной проблем со здоровьем. Чтобы избежать ухудшения самочувствия, Ульяна Супрун рекомендует выйти на прогулку, ведь именно дневной свет, хорошо помогает адаптироваться к смене режима. Кроме этого, она советует не планировать серьезных дел и избежать физических нагрузок, полноценно питаться. Также она рекомендует спланировать свой день так, чтобы на сон осталось не менее 7-8 часов. В случае если состояние здоровья ухудшится, обязательно обратиться к врачу. Напомним, завтра Украина переходит на зимнее время. В 4:00 утра стрелки часов нужно перевести на час назад.