На завтрак рекомендуется употреблять питательную пищу, которая зарядит энергией и даст силы на весь день. Однако это должна быть относительно "легкая" пища, которая не перегрузит желудок.
При этом врачи отмечают, что некоторые продукты употреблять утром натощак категорически запрещается.
Цитрусовые
Эти фрукты раздражают пустой пищевод. Цитрусовый сок за завтраком тоже не пойдет на пользу, так что лучше отказаться и от него. Однако все же цитрусовые - это отличный источник витамина C, поэтому апельсин можно съесть после обеда или ужина.
Бананы
Банан, съеденный натощак, может негативно повлиять на работу сердечно-сосудистой системы. В нем есть много магния и кальция, что также нарушает кальциево-магниевый баланс и увеличивает нагрузку на сердце.
Популярные сейчас
Рада поддержала автоматизированный арест депозитов должников
Раньше Бундесвера: Украина получила немецкие армейские машины Caracal
Кофе
На голодный желудок кофе пить не стоит - лучше делать это уже после завтрака или во время ланча.
Выпечка
Завтрак в виде кофе с круассаном - это настоящий стресс для желудка. Дрожжи, которые добавляют в выпечку, раздражают слизистую желудка, а это может стать причиной достаточно длительного дискомфорта в течение дня.
Груши
В грушах очень грубая клетчатка, которая сильно раздражает пустой желудок. Как и бананы, эти фрукты лучше есть через час-два после основного приема пищи.
Холодные газированные напитки
Газированная вода сужает сосуды желудка и ухудшают местное кровообращение, из-за чего усложняется переваривание пищи. Лучше утром пить простую воду с долькой лимонного сока.
Острая пища
Любители приправ нередко добавляют в утренний омлет красный перец. Он сам по себе не раздражает слизистую благодаря белку капсаицина, который связывается с нервными окончаниями. При этом никакого вреда нет, однако возникает чувство раздражения, что не очень приятно.
Напомним, ранее мы рассказали, какие продукты лучше не употреблять после 15.00.