Медики рекомендуют бороться с лишним весом с помощью лимфодренажного массажа, который приводит в тонус и тело, и дух. Этот вид массажа эффективно борется с отечностью, которая провоцирует увеличение параметров, дряблость кожи, целлюлит, нездоровый цвет лица. С его помощью также можно быстро вывести из организма токсины и похудеть на несколько килограмм.
Лимфодренажный массаж выполняется по ходу лимфатических сосудов плавными движениями рук в направлении снизу-вверх. В процессе его выполнения давление придает лимфе ускорение, благодаря чему она все же преодолевает препятствия, которые ей не по силах в спокойном состоянии, и бежит дальше, освобождая клетки от токсичных отходов и насыщая полезными веществами. Проще говоря, лимфодренаж ─ мощный рычаг, чтобы перезапустить обмен веществ.
Техника выполнения массажа ─ ручная или аппаратная ─ дает релаксирующий эффект такой силы, что можно заснуть прямо на массажном столе ─ успокаивающий эффект прекрасно действует на нервную систему. Характер массажа при этом довольно щадящий, и это объясняется тем, что его задача ─ мягко воздействовать на сосуды, которые требуют деликатного отношения.
Популярные сейчас
Рада поддержала автоматизированный арест депозитов должников
Раньше Бундесвера: Украина получила немецкие армейские машины Caracal
Чтобы достигнуть минимального эффекта похудения, рекомендуется пройти курс лимфодренажного массажа из 10-12 сеансов, а после - повторять курс каждые 2-3 месяца.
Массаж невероятно полезен, но все же есть случаи, когда делать его не рекомендуется ─ это беременность, активные инфекции и опухолевые процессы в организме, повреждение кожных покровов.
Лимфодренажный массаж для похудения можно делать самостоятельно в домашних услових. Для этого нужно на чистое тело тонким слоем на проблемные зоны нанести мед. Начинайте постепенно растирать и массировать кожу по направлению к сердцу, растирайте, разминайте со средней интенсивностью, пока весь мед с тела не окажется на ваших руках. Уделяйте каждому участку тела как минимум 15-20 минут. После массажа смойте мед теплой водой и нанесите антицелюлитный крем. Такой лимфодренаж рекомендуется делать через день на протяжении двух недель. И, конечно, его нужно сочетать с физическими нагрузками и правильным питанием.
Ранее диетологи назвали 10 способов похудения без диет и спорта.