Многие хотят успеть похудеть до Нового года, чтобы начать новую жизнь в желаемом весе и отличной форме. Намного легче сидеть на диете, употребляя любимые сезонные продукты. Речь, в частности, идет о мандаринах. Эта цитрусовая диета может дать вполне приятный и неожиданный эффект. Достаточно заменить 15% своего рациона мандаринами, и вы без усилий сбросите 2-3 кг за месяц.
Вариант меню на день на мандариновой диете:
- Завтрак — 1 мандарин и чашка чая;
- Второй завтрак — варёное яйцо и 3 мандарина;
- Обед — 150 г отварной курицы, чашка чая и мандарин;
- Ужин — овощной суп, отварная рыба и 1 мандарин;
- Перед сном можно съесть немного йогурта.
Также можно устраивать себе 2-3 разгрузочных дня в неделю, в течение которых съедать 6 мандаринок и выпивать по 2 л воды. Таким образом можно похудеть на 6 кг в месяц.
Еще один вариант мандариновой диеты включает в себя питание исключительно яичными белками и мандаринами на протяжении двух недель. На такой диете можно сбросить до 12 кг. Однако, лучше заранее проконсультироваться с медиками, ведь многие из них считают, что такой рацион ухудшит здоровье.
Не рекомендуется худеть на мандариновой диете людям с аллергией на цитрусовые и проблемами с желудком (язве, колите, гастрите и т. д.).
Ранее сообщалось, как успеть похудеть до Нового года на 10 кг на специальной зимней диете.