Каши считаются одними из самых полезных блюд, так как в крупах содержится множество витаминов, полезных веществ и микроэлементов. Регулярное употребление каши помогает укрепить иммунитет, что актуально во время карантина, и даже похудеть, что тоже для многих стало проблемой из-за необходимости оставаться дома.
Однако существует крупа, которая особенно полезна в борьбе с лишним весом. Речь идет о киноа - эта крупа продается сегодня почти во всех супермаркетах. Варится она так же, как гречка, а на вкус, как многие считают, даже лучше. ⠀
Киноа содержит вещества флавоноиды, которые полезны для организма человека, потому что они отвечают за развитие нервных клеток.
Кроме того, благодаря регулярному употреблению каши из киноа вы будете чувствовать себя более энергичными и всегда будете в хорошем настроении, что точно не помешает во время похудения. Также следует помнить, что крупы - это сложные углеводы, поэтому каша прекрасно сможет создать чувство сытости надолго, что поможет избежать переедания.
Напомним, ранее мы рассказали о каше, которая прекрасно поможет укрепить иммунитет во время карантина.